nulli1
Hallo, habe gelesen, dass hier einige sind die shred machen. Ich habe da mal ne Frage zu... Habe auch vor 9 tagen angefangen aber ich frage mich jetzt ob es nicht besser für den Körper ist, wenn man jeden 2.Tag shred macht, was meint ihr?? lg nulli1
Hm, glaube ich nicht, es ist ja nur eine halbe Stunde am Tag. Bzw. eigentlich nur 20 Minuten. Wenn du starken Muskelkater hast, dann ja, oder dich sonst am Tag extrem viel bewegst. Aber 20 Minuten am Tag den Körper belasten ist bestimmt nicht schädlich. Eine andere Frage ist es glaube ich, wenn man Probleme mit den Knien hat, da würde ich täglich Shred eher abraten, vor allem in Level 3 wird ziemlich viel gehüpft.
ich denke mal, jillian michaels wird es schon getestet haben, wie oft man es machen soll, damit man zum erfolg kommt. ich kenne bis jetzt nur level1 ganz und level2 halb, habe auch oft starken muskelkater, v.a. im po und oberschenkel, aber von nichts kommt nichts. wie schon geschrieben, es sind netto nur 20 minuten/tag....
hm, bin jetzt seit einer Woche bei Level 2 und ich denke jeden 2ten Tag wäre nicht so effektiv. Wobei ich sagen muss das mir echt die Waden und Unterschenkel weh tun! Auch jetzt noch wenn ich mich bewege. Treppen gehen tut echt weh... Aber mein Problem istauch das ich sehr stark übergewichtig bin und meine Beine schweres Gewicht tragen müssen beim springen...
Ich denke mal, das hängt auch davon ab, welche Voraussetzungen man mitbringt. Ich habe es auch schon ausprobiert und finde es nicht so anstrengend.Insofern glaube ich auch nicht, dass es dem Körper zuviel wird, wenn man es täglich macht. Ich mache allerdings auch noch andere Sachen, insofern will/kann ich es nicht täglich machen.
danke an euch, dann schau ich mal...