Mitglied inaktiv
sagt mal ...hab hier gelsen von 30min - 2 std training hintereinander! Ganz ehrlich...wie schafft man das? Hab meinen seit donnerstag ...hab da gerade mal 5 min geschafft auf stufe 2...inzwischen bin ich bei 17 min stufe 3...und komm somit ca. 1,2 km...und verbrenne so 250 kcal...kann mir momentan kaum vorstellen mal ne stunde am stück zu schaffen! Erzählt mal...bin auf eure erfahrungen gespannt! LG Carmen
Hallo, also ich schaffe auch nicht viel mehr. Ich mache es aber auch nur zum Aufwärmen im Fitnesskurs. Da laufe ich ca. 8-10 min auf dem Crosstrainer. Mehr geht nicht, noch nicht. Melli
Hallo, ich habe ja leider keinen Crosstrainer zuhause, trainiere darauf aber im fitnessstudio. Am Anfang war ich nach 10 min auch völlig erledigt, aber mit der zeit ging es immer besser. Außerdem hatte ich oft nach ca. 20 min ein kribbeln in den Füßen, als wenn die Füße "einschlafen". Auch das hat sich mit der zeit gegeben. Jetzt gehe ich ca. 45-60min drauf, dass klappt ganz gut. ich würde Dir empfehlen, die Schwierigkeitsstufe ruhig geringer einzustellen und dafür versuchen 5-10 min länger draufzubleiben. Auch wenn´s Dir dann am Anfang zu leicht vorkommt. viel Spaß weiterhin, wünscht rike
und in welcher schwierigkeitsstufe macht du ´s?
Schwierigkeitsstufe 5, aber ich denke das ist keine verlässliche Aussage, da die stufen ja sicherlich von gerät zu Gerät variieren. Ich müßte mal auf die Wattzahl achten, wenn es Dich so genau interessiert. Gehe heute abend hin, dann denke ich mal dran... Aber: Vergleiche Dich dabei lieber nicht mit anderen, sondern arbeite lieber kontinuierlich an Dir selbst. Außerdem hast Du dich doch schon in den wenigen tagen toll gesteigert!!! ich mach das ja auch schon seit 10 monaten (zwar mit Unterbrechung), aber eigentlich regelmäßig 2mal die woche. Würde das ja gerne öfter machen, vor allem nich immer dazu "aus dem Haus müssen", aber ich habe Bedenken, dass ich mit den Crosstrainern für den hausgebrauch nicht so gut zurechtkomme wie mit denen im Studio und mir dann schnell die Lust vergeht... ...und so´n studiogerät kann ich mir nun nicht gerade leisten--- Liebe grüße Rike
Hallo Carmen, ich trainiere nun seit gut 6 Monaten regelmäßig auf dem Crosstrainer. Am Anfang war ich nach 5- 10 Min fix und alle und zu nix mehr zu gebrauchen. Nun bin ich soweit das ich Mo+Do jeweils 45 Min und Di+Fr jeweils 30 Min draufstehe und trainiere. Könnte zwar auch länger als 45Min, aber das macht mein Söhnchen net mit. Bin auch der Meinung 45 Min reichen für mich. Ich hab es anfangs so gemacht, hab den MP3 Player mit genommen und wenn die z.B. 10 Min rum warenund ich schon ko war, hab ich mir fest vorgenommen das Lied das grad lief noch zu Ende zu machen, oder dann mal das nächste Lied noch. Hab es auch mal ne Zeil lang alle 2 Wochen um 5 Min erhöht. Halt immer so wie man sich fühlt. Versuch einfach weiter, die Zeit kommt von ganz alleine und der schwerere Widestand auch. Liebe Grüße Kristin
...und war eben nur mit stufe 2 unterwegs...und siehe da...hab sogar 20 1/2 min. geschafft! *freu* also einfach jedes mal ein minütchen länger und dann erst die schwierigkeit hoch?! Danke euch! @maigrir: Ja interressiert mich...schau mal bitte!
erst die ausdauer, dann immer öher
Ich habe den Crosstainer im Wohnzimmer stehen und habe immer abends trainiert. Z.Z mache ich es morgens und ich persönlich bin da viel besser drauf! Schaffe meine 30-40 Min. locker und dann noch 15 Min. Gymnastik. Abends war es immer ne Qual- da ist ja jeder anders- wie ist es denn für Dich besser? Also nach dem ersten Aufraffen und früher aufstehen.......Echt gut! Ich habe schon im Ruhezustand einen flotten Puls, so das ich auch eher langsam mache- ich bin noch bei keinem Programm, mache reine Ausdauer, aber das Andere kommt bestimmt ;0) LG Alexandra
...in meinem Fitness-Studio. Dabei kann ich wunderbar TV gucken und es gab Handball *jubel* Ich trainiere mit Pulsgurt im 120-10 Bereich für die Fettverbrennung. Das ist total easy... Auf diesen Dingern für zu Hause kann ich nicht so lang...die Dinger laufen total unrund...nun bin ich aber auch gute Qualität gewohnt..und die Dinger im Fitness-Sudio sind nunmal wesentlich besser und da fällt auch das Training leichter. Ähem...bei 17 Minuten 250 Kcal..RESPEKT....meiner zeigt nach 60 Minuten mal gerade 500 Kcal an;-) LG steffi
Ich laufe das als bei schlechtwetter als Ausdauereinheit. Puls +/- 155 Dauer 30min. Stufe 12 Kalorien ähmm ich glaube so um die 500-600 je nach Tagesform
ach ja das sind so 7-8 km
@ steffi:der kalorienverbrauch liegt doch sicher an der schwierigkeitsstufe...oder?! @ayla - nadine....oh wow...das is ja richtigesprinten was du machst... alle achtung?! Und da musst du abnehmen...bei der kondition??? LG
Ich habe damals eine menge Geld für einen guten Crosstrainer bezahlt, da ich das auch nicht mag, wenn die so unrund laufen. Ich schaffe meine 45 min. Aber auch nur, wenn ich in Form bin. Bei mir wird dann angezeigt, ca. 300kcal und 13km. Wenn ich es schaffe regelmäßig raufzugehen, nehme ich richtig schnell ab. LG Franzi
hallo du...in irgendweinam anderen Forum hier bei RUB hab ich dich schonma gelesen , ... weiss nur nicht so recht wo....... (mai´06- babys??? ...oder 2unter2 oder oder oder!) Meinst du 1,3 km bei 300 kcal??? oder 13 km bei 3000 kcal??? weil 13 km und 300 kcal passt meiner meinung nach nicht so recht zusammen... LG Carmen
...und ich muss ehrlich sagen, der kalorienvernbrauch ist für mich total unwichtig...eben weil jedes Gerät was anderes anzeigt. Mir ist wichtig das ich im Fettverbrennungsbereich trainiere und das ist 120-140 Puls und das hast du bei einem hohen Schwierigkeitsgrad schnell überschritten..... vor allem wenn du arg schwitzt. Ich mache es lieber bei 140 Puls und mir wird gut heiß...aber eben ich kann mich nebenher unterhalten...das ist für das Abnehmen nämlich wichtig. Die Kalorien die das Gerät anzeigt sind übrigens nicht 250 Kcal a la Torte...sondern in dem Zeitraum lediglich Kohlenhydrate ;-) Also, lieber niedrigen Schwierigkeitsgrad, aber dafür im optimalen Pulsbereich ne längere Zeit. LG steffi