Mitglied inaktiv
Halle zusammen, habe mir gestern doch tatsächlich einen Stepper gekauft. So´n richtig grosses Teil mit Puls-Zeit-Schritt- und Kalorienzähler!! Meine Frage: ist es ausreichend, wenn ich anfangs mal mit ner halben Stunde beginne?? Verbrauche ich da Points? Und was ist der Unterschied von den Points zu Flexpoints, nicht dass ich irgendetwas falsch mache. Liebe Grüße, alex
Hallo Bo, ist das so ein richtiger Stepper, oder so was wie ein Laufgerät? So als wenn man Fahrrad fährt nur im stehen? Also wenn du Stepp Aerobic machst bekommst du dafür bei 15 min 2 bonuspoints. Ich habe so ein Elliptical-trainer, eben so ein Gerät wo man sozusagen im stehen Fahrrad fährt und die Arme mit bewegen muss. Ich wußte auch erst nicht wieviele Bonus-points ich mir anrechnen soll, aber da das Gerät ja verbrauchte Kalorien anzeigt, rechne ich mir das immer selbst aus. also verbrauchte kalorien durch 60, dann hast du deine Bonus-points. Ich denke eine halbe Stunde ist schon ziemlich viel, weiß ja nicht wie sportlich du voher warst. Ich habe mit 15 Minuten angefangen und steigere mich jetzt langsam. Heute hab ich sogar ganze 6 Bonus-points verdient, *stolzsei* Dafür bin ich aber jetzt auch ganz schön erledigt und gönne mir gleich ein heißes Bad bei Kerzenschein. viel Spass beim steppen und berichte mal wie du voran kommst und ob es schwer ist auf dem Teil. lg Mel
Hallo Mel, das ist ein richtiger Stepper, wie man ihn meist auch im Fitness-Studio sieht. Deine 6 Bonuspoints hast Du Dir durch den Sport verdient?? Versteht ich das richtig, dass man diese Bonuspoints dann auch gleich wieder "veressen" darf?? Also gestern und heute wars für mich schon ziemlich anstrengend, zumal ich halt rein gar nichts mehr gewöhnt bin (und das, obwohl ich bis vor 4 Jahren 5 mal die Woche ins Fitness-Studio gerannt bin und megafit war, *seufz*. Für Deine 6 Bonuspoints beneid´ich Dich jetzt fast ein bischen!! Da muss ich wohl noch ne ganze Weile üben, bis ich so weit bin... Viel Spaß in der Wanne, entspann´ Dich gut und vielleicht bis bald, alex
Hallo Alex, erst mal herzlichen Glückwunsch zum Kauf des Steppers. Aber ich persönlich finde 30 Minuten für den Anfang schon etwas viel, vor allem wenn man vorher kaum etwas gemacht hat. Fange doch einfach mal mit 15 Minuten an und steigere das dann langsam. Man sollte eigentlich 2 -3 mal wöchentlich ca. 30 - 45 Minuten trainieren. Die Punkte die man sich dadurch er"sportelt" kannst Du entweder essen. Hier sind allerdings nach dem Flexpoint Programm nur 12 erlaubt. Wenn Du z.B. 18 Point durch sport dazu bekommst, kannst Du nur 12 essen, der Rest wird sozusagen für die Abnahme genutzt. Ich habe mal den BonusCalculator von WW zu Rate gezogen. Da der Stepper einen Intensitätslevel 2 hat ergeben 15 Minuten einen Pointswert von 1. Dies ist allerdings nicht sehr genau, da ich nicht weiß wieviel Du wiegst. Das Gewicht spielt bei dieser Berechnung auch eine Rolle. LG Iris
Hallo Iris, schon schade, dass man sich mit 15 Minuten lediglich 1 Point "ersportelt", aber wahrscheinlich hast Du recht und es reicht für den Anfang eine viertel Stunde! Vielleicht hast Du doch noch einen Tip, ich bin 1,77 m gross und wiege 75 kg. Insgesamt darf ich 24 Punkte verbrauchen.... LG alex