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FIT in 10 tagen?

FIT in 10 tagen?

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hey gibt sviell. n Fitnessprogramm, das einen innerhalb von 10 tagen bisschen fitter macht? Also sichtbare erfolge zeigt? Es geht NICHT um Abnehmen, sondern eher um Ausdauer... Wäre wichtig *g*


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Hallo, wenn Du ab jetzt täglich 20 Minuten trainierst (Joggen, Seilchen springen), kannst Du inh. von 10 Tagen tatsächlich schon eine kleine Steigerung der Fitness erreichen. Große Sprünge und Wunder sind natürlich in der kurzen Zeit nicht möglich...


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Laufschuhe anziehen und los. Ein bisschen fitter wird man mit jeder Runde...


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ich werd heute schwimmen gehen (30min) und danach rad fahren, heute bin ich mal dran mit Sport machen dürfen, Freund hütet das Kind und von nun an jeden Abend wenn kind im Bett ist (viertel nach 7) gehe ich eine Stunde laufen, seilspringen oder schwimmen. Belohnt wird das dann mit dem 20:15 Film *g* (mit irgendwas muss ich mich motivieren bzw selbst strafen wenn ich nichts durchhalte, sonst mach ich garnix)