Mitglied inaktiv
Also ich versuche nun mich gesund zu ernähren, denn die Kilos müssen umbedingt runter. ich finde ich esse nicht zuviel, wenn ich aber immer höre was mache andere bei einer diät nur essen, ich glaube da würde ich verhungern. So sah zum Beispiel mein Speiseplan von Gestern aus. Frühstück: 2 kleine Volkornbrötchen mit 1 Scheibe Putenfleisch und 1 kleines Gekochtes ei und 1 Milchkaffe ( denn muss ich einfach haben). Mittags: Reis mit 100 g Hackbraten ( in der Mikrowelle gemacht ) Nachmittags: 2 Scheiben Brot Trocken Abends : 300g Spargel und 150 G Hackbraten ( den Rest vom Mittag ) Ich Trinke nur Wasser und Brenesseltee und ab und an eine Cola Light. Ist das wirklich zuviel.
Grüß dich, ich persönlich vermisse Milchprodukte und Obst. Ob zuviel oder zuwenig kann man nicht sagen, denn man kennt weder dein Bewegungsverhalten, noch die Intensität deiner Tätigkeit tagsüber, noch dein Gewicht und Größe. Wirst du damit denn satt? Wie lange machst du das schon und hat es Erfolg gebracht? Kannst du dir vorstellen dich so dauerhaft zu ernähren? Servus, Katrin
zu veil finde ich nicht, aber nicht ausgewogen: auch ein kleines Ei hat bei WW 2Pt, gar nicht so wenig, wenn man betrachtet, was du sonst noch gegessen hast zum Frühstück. Sicher auch Butter/Magarine, Milchkaffee ist genauso, etwas davon solltest du vielleicht steichen bzw. durch obst/gemüse ersetzen. Hackfleisch ist die Hölle, macht richtige dick, auch wenn es jetzt gar nicht so viel war. Reis, wie viel, ist zwar gesund,a ber hat auch viele Kohlenhydrate Spargel ohne alles?? Trocken Brot, wieder sehr viele leere Kohlenhydrate. Die menge ist schon okay, denke ich, aber das was Lg
Hallo, schonmal danke an alle für die Antworten. Ich esse weder Butter noch Margarine ( mag ich gar nicht ) Ich esse natürlich auch Obst, Gemüse und Joghurt. Nur nicht immer jeden Tag. Ja und ich essen Spargel ohne alles, ich mag keine Sosse Hollandaise..
Hallo, ich habe letztes Jahr auch viel abgenommen und mir würde zum Frühstück 1 Vollkornbrötchen mit Putenfleisch u. Kaffee reichen! (Das Ei würde ich weglassen). Dazwischen könntest Du 1 Apfel (oder andere Obstsorten die du magst) essen. Mittagessen ist in Ordnung obwohl ich da ein bisschen Gemüse oder Salat vermisse. Nachmittags statt Brot lieber Obst oder vllt. einen Joghurt essen? Abendessen ist bei mir so, dass ich bewusst Kohlehydrate weglasse und mich vorwiegend eiweißreich ernähre. Trinken tust Du ja auch genug........ dann müsste es ja eigentlich klappen. Wie sieht es mit sportlicher Betätigung bei Dir aus?
Für eine gesunde, ausgewogene Ernährung, mit einem ausgewgenen Verhältnis zwischen Fett und Kohlenhydraten, empfehle ich die das Programm "Gesund abnehmen" der Barmer Krankenkasse (google das mal). Da lernt man ganz viel über Ernährung und nimmt prima ab, ohne Hunger zu haben. Und es kostet keinen Cent.
Hallo, ich komme leider aus Belgien. Da kann ich das nicht über der Krankenkasse machen.
http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/ Da kann jeder mitmachen, ist wirklich vollkommen umsonst und hat mit der Krankenkasse eigentlich wenig zu tun. Ist halt im Grunde eine Marketinggeschichte der Barmer, aber man muss nicht dort (und auch nicht bei einer anderen deutschen Versicherung) versichert sein.
hast du dieses programm gemacht, wie kamst du damit zurecht? fille
Ich mache es nun in der dritten Woche und komme sehr gut damit zurecht. Ich habe bislang fast 2 Kilo abgenommen und nie Hunger. Ich ernähre mich viel besser und habe Spass an der Bewegung gefunden. Ich finde es sehr sehr gut. Komme damit besser zurecht als mit WW.
