Mitglied inaktiv
Hallo, wieso schaffe ich keinen Einstieg. Irgendwie total am Boden da ich so gerne abnehmen möchte aber ich packs nicht. Ich bräuchte bitte einen Motivationsschub. LG Anita
Hallo, das ist ganz einfach. Anstatt ein grosser Teller,nehme man einen kleinen Teller und Du hast einen ganzen Teller leer gegesse.Bist zufrieden und hast weniger gegessen. Vor jeder Mahlzeit ein grosses Glas Wasser(ohne Kohlensäure,weil Kohlensäure Hunger macht.Zumindest bei mir ist das so).Wenn Du zwischendurch Hunger hast Wasser oder Tee trinken. Keinen Süssstoff nehmen sondern richtig Zucker.Obwohl,das mit dem Zucker im Tee oder Kaffee habe ich mir abgewöhnt. Beim Essen nicht lesen,damit Du merkst was Du isst und wieviel Du isst.Ab 17h nichts mehr essen.Du verspürst Hunger auf Schokolade?? Kein Problem.Von einem Stückchen Schokolade,ein wenig abbeissen und im Mund verteilen.Und viel Bewegen.Die ersten 2/3 Tage werden von grosser Disziplin begleitet.Aber danach gehts. Viel Glück Sommerhut
wow 17 h is früh...ich esse ab 19h nix mehr...das geht auch...
Hallo Jasmin88, ja Du hast recht,das mit 17h ist früh. Aber von nix kommt nix. Ich Esse immer zwischen 15h und 16h zu Abend.Wenn ich keine Zeit habe,wird es auch schon mal später.Ich gehe fast jeden Abend hungrig ins Bett.Aber bin brav und halte durch.Volvic Wasser hilft gut und füllt den Magen bei Hungerattaken. gruß sommerhut
