Mitglied inaktiv
Hallo! Ich habe vor 3 Monaten meine Tochter bekommen. Nun hängt bei mir alles. Bauch, Brust und Arme. Möchte gerne Abnehmen, weiß aber kein effektives Mittel, damit der Jojo-Effekt nicht wieder kommt. Kann mir da jemand helfen. Kennt Ihr Übungen, damit bei mir das nicht mehr so hängt? Vielen Dank für eure Hilfe! Sandra
Ja ja so ist es einmal wenn man ein Baby bekommt. Ich habe bis zur 37.Woche 16 kg zugenommen und jetzt erst nach neun Monaten komme ich langsam aber sicher wieder zu meinem Anfangsgewicht. Ich hab mit nur Reis und Kartoffel essen, und viel trinken, gleich mal 6 Kilo abgenommen. Morgens normal frühstücken, mittag Reis mit Gemüse oder nur Kartoffel mit Sauerrahm und nachmittags dann nur Obst. Das letzte hab ich um 17.00 Uhr gegessen. Es bleibt aber auch nicht aus das du Sport betreibst. Ich habe mich jetzt angemeldet im Fitneßstudio und mach überwiegend Ausdauer (Laufband und Stepper ), und siehe da ich merk schon wieder wie es langsam bergab geht. Gut Ding braucht Weile, heißt es doch immer. Es wird alles wieder, überstürz mal nichts. Wir kommen alle noch zu unserer (Traum) Figur. Alles Gute
Hallo, das effektivste Mittel ist eine dauerhafte fettarme und gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Fisch und Fleisch und fettarmen Milchprodukten. Den ganzen Körper straffst Du am besten mit Schwimmen und Radfahren. Mit Baby bietet sich natürlich auch immer ein langer, zügiger Spaziergang an. Quasi Walken mit Kinderwagen ;). Für Arme und Brust solltest Du Dir ein paar Hanteln zulegen, für den Bauch einen Sit-Up-Trainer. LG
Abnehmen mit gesunder Ernährung wurde ja schon gesagt. Zur Hautstraffung kann ich ebenfalls Schwimmen sehr empfehlen, das ist wirklich super, gerade auch für die Brust. Ich mache außerdem Callanetics zur Straffung, massiere mich vor dem Duschen mit einer Massagebürste und mache Wechselduschen warm-kalt. Viel Erfolg! Claudia
Ich habe von einer Freundin einen ganz tollen Diätplan bekommen. Damit habe ich innerhalb kürzester Zeit 8 Kilo abgenommen und mache weiter. Wenn du magst maile ich ihn dir zum ausprobieren.Schreib mir einfach an die oben angegebene Adresse eine Nachricht. Ausserdem mache ich aber auch Sport. 4x in der Woche Aerobic. Und zum Ausgleich Yoga.:o))) LG Tadewi
