Mitglied inaktiv
Hallo, mein Mann hat mir eine neue Waage geschenkt. Mit der wird auch meine Fettmasse gewogen. So sehe ich ob ich wirklich richtig abnehme. Mich würde nun auch interessieren, wieviel Fettmasse insgesamt ok ist. Gibt es ein prozentuelles Verhältnis zwischen Körpergewicht und Fett- und Muskelmasse? Ist nicht lebenswichtig, wüßte ich aber trotzdem gern. Gruß an alle
Hallo, ich habe hier die Empfehlung von Fachleuten, lies einfach mal: "Einen allgemein gültigen Wert, der geschlechterübergreifend und für alle Altersgruppen gilt, gibt es nicht; die medizinischen Empfehlungen und Normwerte hängen von Alter, Geschlecht und Körperbau ab. Zwanzigjährige Männer weisen im Durchschnitt eine Fettmasse von 18 %, junge Frauen eine solche von 25 % auf. Im Laufe des Lebens steigt dieser Anteil an, während die Magermasse durch den Verlust an Muskelgewebe stetig abnimmt. Bei konstantem Gewicht kann sich also der Anteil des Fettes über den Lebenslauf erhöhen. Im mittleren Lebensalter von 45 Jahren sind bei Männern Körperfettanteile von 22–24 % typisch, bei Frauen solche von etwa 30 %. Gesunder Fettanteil beträgt in der Regel bei Frauen < 30 % besser < 25 %, bei Männern < 25 % besser < 20 %. Dieser Unterschied zwischen Mann und Frau ist biologisch bedingt." Langer Rede kurzer Sinn: Er sollte möglichst kleiner als 25 % sein, aber kleiner als 30 % geht auch noch. Grüßle, BB
Ich hab letztens im Fitnesstudio gesagt bekommen, ich hätte 29,5, und dass wäre ganz miserabel. Dabei wieg ich grad mal 61 Kilo (bei 1,63m). Mhhh... vielleicht ist das doch nicht so schlimm? Bin 28 Jahre alt.
Was für Werte muss man denn haben um den Fettanteil des Körpers auszurechnen ? Das Gewicht allein sagt ja nichts über den Fettanteil aus .
29,5 Prozent oder 29,5 Kilo (denn meine Waage gibt zum Beispiel den Fettwert in Kilos an). Denn letzteres wäre echt viel. Wäre bei dir ja dann fast 50% Körperfettanteil.
Schau mal hier nach: http://www.barmer.de/barmer/web/Portale/Versichertenportal/Sport_20und_20Ern_C3_A4hrung/Gesund_20abnehmen/K_C3_B6rperfettanteil/K_C3_B6rperfettanteilCID__42596.html Gruß Sylvia
Danke an alle, jetzt weiß ich, dass ich in etwa noch 8 Kilo Fett loswerden muss. Na dann mal los!
Na, so ganz trau ich dem Ding nicht. Selbst wenn ich 60 kg hätte bei 172cm (so wie früher) so wäre mein Körperfettanteil noch nicht mal "gut". Mit 60 kg bin ich aber ziemlich schlank und vor 2 Jahren im Fitnessstudio hatte ich mit ca. 65 kg nen KFA von 21% Wenn mehr Muskeln da sind, ist doch auch weniger Fett da, oder? LG, Cel
also ich wiege 60 kg bei einer grösse von 169 cm. im fitness-studio habe ich einen fettanteil von ca. 27 %, daheim auf meiner waage sind 22.5 % ! ich trau diesen waagen also nicht. allerdings habe ich mal mit einer drogistin gesprochen, die ist ganz zierlich und hat auch zuviel fettanteil. wenn man zuviel fett hat, heisst das aber nicht zwingend, dass man dick ist. bei schlanken frauen mit zu hohem fettanteil stimmt der säure-basen haushalt nicht. das heisst, der körper ist übersäuert aufgrund von hauptsächlich falscher ernährung (zu säurehaltig). das ist dann auch der grund für cellulite..... will man sein gewicht bze. seine hautstruktur verbessern, sollte man erst mal darauf achten, dass dieser säure-basen-haushalt im gleichgewicht ist. das kann man mit basischer ernährung am besten erreichen. wer interesse hat, kann mal googeln od. sich auch in einer drogerie beraten lassen. lg v.
