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fettarme saucen

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hallo,kann mir jemand sagen wo ich im internet (kostenlos)rezepte für fettarme saucen finde?


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Hi! Wenn du eine fettarme Sauce machen willst, dann empfele ich Dir Brühe aufzukochen. Sauerrahm rein ( 1 El 0,5P) und dann Soßenbinder. Voila. Teoretishc wenn du von allen nur ein Teelöffelbrauchst, und das kommt hin da du ja nicht 200ml Soße brauchs. 0 Points ( für die Kritiker laut 0 Pointsliste 3 Lebensmittel am Tag von aufgeführten Lebensmittel) Wenn Du es abändern willst, kein Problem. Tomatenmark, statt Suerrahm. Oder Curry hinzugeben. Koblauch und Kräuter sind auch fein. Da gibt es wirklich viele Möglichkeiten. LG Vicky


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ist püriertes Gemüse (z.B. roter Paprika, Zucchini, Brokoli), ordentlich gewürzt und mit einem Schuß Milch verdünnt. Sowas wie ne dickere Gemüsesuppe. Geht perfekt als Sauce, auch für nen AUflauf!