FDH / WW: Grundumsatz ... Grenze zwischen zu viel und zu wenig Kcal-Zufuhr?? - Diätclub - Forum und Erfahrungsaustausch

Hallo zusammen, als Diätneuling / Abnehmlaie hab ich nochmal eine Frage. Ich verstehe das mit dem Grundumsatz nicht so ganz bzw. woher man weiß, wann man zu wenig und ab wann zu viel isst / zu sich nimmt...???

Natürlich kann man das individuell berechnen aber bei WW scheinen ja alle (?) 29 Punkte pro Tag zur Verfügung zu haben. Die Punkte des WochenExtra können, müssen aber nicht verbraucht werden. Das passt doch aber nicht zusammen. Denn jemand, der z.B. 20 Kilo mehr wiegt als ich, kann doch nicht den gleichen Grundumsatz (also auch 29 Punkte) pro Tag haben wie ich... ???!!!??? Oder verstehe ich da was falsch? Was passiert wenn sowohl ich als auch der 20 Kilo schwerere Mensch jeden Tag nur die 29 Punkte verbrauchen? Wer nimmt dann schneller ab bzw. stagniert dann bei einem die Abnahme?? Manchmal denke ich bei WW, dass die Punkte eigentlich recht wenig sind und manchmal denke ich, dass man bei WW doch recht viel zu sich nehmen darf. Es heißt doch immer, man dürfe nicht zu wenig essen, weil der Stoffwechsel dann runterfährt und man eher zu- als abnimmt. Aber es gibt doch diese Leute, die einfach radikal wenig essen und damit trotzdem abnehmen. Wieso nehmen die nicht zu, weil der Körper einlagert??

Wie machen die denn das? Vielleicht können mir hier die FDH-ler helfen?? Ich hoffe ihr konntet mein Kauderwelsch verstehen und wahrscheinlich ist die Frage nicht besonders schlau aber ich bin verwirrt und wäre sehr sehr sehr über Aufklärung dankbar!! Lieben Dank im Voraus. Gruß Isie

Hallo Isie, der Grundumsatz ist das, was man unbedingt zu sich nehmen muss, damit der Körper funktioniert (einfach nur atmen, Wärme halten usw. während man nichts! macht). Der ist bei jedem unterschiedlich, abhängig von Geschlecht, Gewicht, Alter und Größe. Bei WW (wie auch bei vielen anderen Diäten/Ernährungsumstellungen) wird dieser Wert unterschritten. WW lebt einfach sehr von den Sattmachter-Punkten, d.h. einige Lebensmittel kannst du für einen fixen Punktwert verzehren, bis du satt bist. Dazu gehören z.B. Kartoffeln oder Nudeln, die ja recht viele Kalorien haben. Ich bin jetzt bei den neuen ProPoints mit dabei und fühle mich damit wohler. Mit den alten Flexpunkten war ich oft weit unter meinem Grundumsatz, selbst wenn ich die Sattmacher genutzt habe. Mit dem WE dürfte ich da jetzt besser fahren (und ich werde es auch essen, weil ich keine Lust habe, meinen Stoffwechsel ins Nirvana zu schießen). Ich persönlich kontrolliere auch immer nebenbei noch die Kalorien, ob das ungefähr hinkommt und achte an meinem Wiegetag jeweils gar nicht auf die Punkte. Also quasi WW, Kalorien zählen und Wellenessen vereint *lach*. Wie das mit diesen 29 Punkten ist, die jeder hat, weiß ich nicht. Aber das WE variiert und eigentlich soll man das ja auch essen! Klar, manche machen das nicht, aber manche meinen auch, man müsste hungern um abzunehmen. Das ist die Krux bei uns Frauen, wir neigen dazu, uns selbst zu geißeln. Viele Frauen leben quasi auf Dauerdiät, obwohl sie meinen, dass sie normal essen würden. Da ist es dann natürlich kein Wunder, dass das Abnehmen schwer fällt. Übrigens finde ich deine Frage gar nicht dumm, im Gegenteil. Es ist gut, dass du dir Gedanken um den Grundumsatz machst. Wie gesagt, den GU verbraucht man, selbst wenn man den ganzen Tag keinen Muskel rühren würde. Alles, was darüber hinaus geht, verbraucht weitere Energie. Gruß, B.