Rosinchen78
Hallo, seit paar Tagen führe ich dort ja mein Tagebuch... finde es auch echt gut. Gebt ihr eure Aktivitäten täglich ein? D.h. auch so normale Sachen wie Einkaufen gehen usw? Ich hab gestern spazieren gehen eingegeben, habe aber den Eindruck, dass einem dort zu viele Kcal angerechnet werden?!? Irre ich mich? Ich gebe wahrscheinlich lieber nur ein, wenn ich wirklich Sport gemacht hab (walken od. Stepper)... Wie handhabt ihr das? LG Rosinchen
Dass was an den benötigten Kcal nicht stimmt, denke ich, weil ich gestern mit Spaziergang (eingegeben) bei 88 % lag und heute hatte ich 500 g mehr auf der Waage?!?
Hallo, die 500g würde ich persönlich auch als Gewichtsschwankung sehen. Ich hatte heute Morgen sogar 1 kg mehr auf der Waage und das obwohl ich gestern nur sehr wenig gegessen habe. Gewicht ist ja nicht statisch. So oft, wie ich heute aber schon zur Toilette rennen mußte, gehe ich bei mir von Wassereinlagerungen aus. Fddb habe ich mal probiert, aber das ist mir zu mühsam. LG leaelk
Ich gebe auch nur die Aktivitäten ein, die seit Februar extra dazu kommen, wie Radfahren, Walken oder einen wirklich langen Spaziergang.
Du schreibst allerdings, du warst MIT dem Spaziergang bei 88 %. Das heißt, OHNE Spaziergang wärst du noch höher gewesen. Dann hätte ich den Spaziergang wohl auch eingegeben. Das fühlt sich einfach besser an beim Eintragen 
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Also, ernsthaft, 500 g mehr würde ich jetzt nicht auf einen Tag mehr essen zurückführen. Du kannst ja durchaus auch einen Tag mal 100 % essen, eigentlich passiert dann auch nichts. Ich würde die 500 g mal als undefinierbare Schwankung abhaken. Mach dich nicht verrückt, sonst verlierst du den den Spaß daran.
Viel Glück weiterhin!
Hallo, ja, 500 g sind ja nicht viel. Aber mich wundert es schon, wenn ich 80 % esse, dass dann auch nix runter geht (2-3 Tage hintereinander. Naja, werde mal versuchen trotzdem meine Ernährung zu optimieren, vielleicht auch besser auf den Fettgehalt zu achten. Wird schon werden! Simmt, den Spaß sollte man auf keinen Fall verlieren. Ich denke aber nicht, dass ich FDDB monatelang führen werde, es stimmt, dass es zeitaufwändig ist!! LG Rosinchen
Hi Ich mache fddb nun seit Februar und ich habe damit 15 kg verloren, noch 10 sollen runter. Ich finde es nicht aufwendig. Ich kann alles essen und achte eben nur auf die Menge und meine Tagesprozentzahl. Wenn sich bei Dir bei 80% gar nix tut, dann überprüfe halt mal Deine Ausgangswerte. Vielleicht sind die falsch und die 80% sind in Wirklichkeit keine 80%. Es ist ja nur ein Richtwert und ich würde, wenn z.B. 3 Wochen nichts passiert, eben meine 100% runtersetzen, also die Ausgangswerte korrigieren. Lieben Gruß