Mitglied inaktiv
Hallo, nachdem ich letzte Woche sämtliche Sachen für eine Fastenwoche eingekauft habe, mir eine Mentorin organisiert habe, verließ mich dann zwei Tage bevor ich starten wollte doch wieder der Mut. Meine Angst ist, dass ich hinterher nochmehr zunehme als ich abgenommen habe und dass ich es mit drei Kindern nichts so "nebenbei" im Alltag schaffe zu fasten... Fasten wollte ich hauptsächlich aus dem Grund heraus, um meinen Körper die Chance zu geben, einige Entzündungen mal richtig auszukurieren...Aber den Effekt ein bißchen Gewicht zu verlieren, um mal zu sehen wie es mal sein könnte, ist natürlich auch nett....Meine Freundin sagte mir, sie hätte bei einer Woche Fasten so ca. 5 Kilo verloren und danach so gut 2,3 Kilo wieder zugenommen, also unterm Strich nicht mehr drauf gehabt als vorher.... Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? LG Juli P.S.: Mache sonst WW....
Fasten mit drei Kindern? Never!!! Ich habe vor mehr als 10 Jahren einmal gefastet - leider habe ich einen niedrigen Blutdruck und va am Anfang hatte ich Schwierigkeiten - aber insgesamt war es eine tolle Erfahrung. Du meinst doch richtiges Fasten, bei dem du zuerst den Darm entleerst und dann nur trinkst? Das hat übrigens gar nichts mit Abnehmen zu tun. Ich war damals absolut normalgewichtig und habe drei Kilo in einer Woche abgenommen, die waren ganz schnell wieder drauf... Ich kann dir nur abraten. viele Grüße
hi ich habe vor meinen kindern oft gefastet und finde die nebeneffekte genial. allerdings könnte ich das jetzt mit 3 kindern nicht mehr. fasten braucht extrem viel disziplin und vorallem braucht man ruhe, ruhe, ruhe. lg v.
Hallo, ich habe in der Vergangenheit bereits zweimal eine Woche Heilfasten gemacht und jeweils 3 Kilo dabei verloren. Zugenommen habe ich hinterher nicht, man muss natürlich danach auch die Ernährung umstellen. Heute würde ich nicht mehr fasten. Das Problem ist - darin sind sich die meisten Mediziner heute einig - vor allem der Eiweißmangel während des Fastens. Der führt dazu, dass der Körper nicht nur die Fettreserven, sondern auch die Muskelmasse angreift, weil er Eiweiß für seinen Stoffwechsel dringend braucht. Leider ist auch das Herz ein Muskel, so dass auch hier Muskelmasse abgebaut werden kann, was natürlich schlecht ist. Auch gilt als sicher, dass durch das Fasten keine Schlacken entsorgt werden, da im menschlichen Gewebe noch niemals so etwas wie "Schlacken" gefunden werden konnten. Vielmehr führt sogar das Fasten selbst dazu, dass überflüssige Abfallstoffe (z. B. Harnsäure) produziert werden: weil der Stoffwechsel sehr durcheinander kommt und nicht mehr reibungslos ablaufen kann. Das Fasten heilt also wohl nicht, sondern belastet eher zusätzlich. Wenn Du Deinen Körper entlasten willst, würde ich eine fettarme Schonkost-Woche einlegen: Viel weich gedünstetes Gemüse, gekochter Fisch, gekochte Hähnchenbrust etc. Auch damit nimmst Du stark ab. Noch optimaler ist eine Woche Almased: Da bekommt der Körper Eiweiß und Vitamine, und man verliert damit bis zu 4,5 Kg (habe ich kürzlich gemacht). LG M.
Vielen Dank, ich glaube, ich habe für mich richtig entschieden, indem ich es mit dem Fasten belasse! Ruhe...Die habe ich im Moment mit den drei Kleinen nicht.... LG Juli
Hallo, ähnliche Erfahrungen wie deine Freundin. Aber ist auch logisch, wenn man danach wieder genauso isst wie vorher, weil keine langfristige Ernährungsumstellung erfolgte. Um einen Anfang zu machen ist es ok, aber danach ist der Nahrungsaufbau umso wichtiger. Darüber gibt es Bücher mit Beispielrezepten, wie man es richtig macht. Dann sollte die Kilos nicht so schnell wieder drauf kommen.
