gigigi
Habe seit 1.1. bis Ende Mai 10 kg abgenommen. Hätte zwar gern noch ein paar kg mehr abgenommen, aber es tut sich nichts mehr. Ich bin dennoch sehr zufrieden und halte diese jetzt ganz gut. Wünsche euch allen ganz viel Erfolg. Vielleicht komm ich nach dem Urlaub nochmal hierher, um noch ein paar Kg loszuwerden. LG gigigi
Gratulation, das klingt super! Und das Halten ist eh oft das Kniffligste.
danke dir!
Ich rechne aber im Urlaub mit + 2 kg (bin 3 Wochen in Italien), aber ich werde mir Mühe geben, den Schaden so gering wie möglich zu halten.
Die Waage wird jedenfalls mit eingepackt 
Das ist eine super Leistung. Gratulation! Die strebe ich auch an. Hoffentlich schaffe ich das. Wie hast du das geschafft? LG Mucki
Morgens nur eine Sch.Vollkornbrot mit Marmelade ZM: evtl. auch eine Scheibe Vollkornbrot zum Mittagessen entweder gemischten Salat mit Schinken oder etwas Thunfisch. Oder ein paar Stück Hähnchen, oder körniger Frischkäse, oder Gemüse...sowas halt ZM: ein paar Scheiben Schinken Abends keine Kohlenhydrate, nur Hähnchen oder Fisch oder Schinken Zwischendurch mal ein Abendessen ausfallen lassen und stattdessen ein paar Sonnenblumenkerne knabbern
So ähnlich versuche ich es auch. Aber das Schinken funktioniert, wußte ich nicht. Dann bin ich mal gespannt ob es bei mir auch so klappt.
ich nehme den ganz mageren mit 2 % Fett. DU SCHAFFST DAS!
10 kilo, wow..
Herzlichen Glückwunsch..
Lg mara 
10 kilo, wow..
Herzlichen Glückwunsch..
Lg mara