Mitglied inaktiv
Hallo! Ich habe ja vor insgesamt an die 15 Kilo abzunehmen. Soll ich mir da lieber immer ein Etappenziel vornehmen, sagen wir mal von ca. 5 Kilo oder soll ich da eher komplett die 15 Kilo vor Augen führen? Ich hoffe, ihr wisst was ich meine. Wie macht ihr das denn so? LG Yanni
Hallo Yanni, steck Dir auf jeden Fall kleine Etappenziele. Du wirst sehen, daß Dir Dein eigentliches Ziel gar nicht mehr so weit entfern vorkommt! In der WW-Gruppe bekommt man ja auch für alle 3 kg, die man abgenommen hat, ein Sternchen in den Pass geklebt. Ist zwar nur ein Sternchen, hat aber ganz schön Motivationsfaktor!! Ich zum Beispiel habe mich bei bestimmten Etappenzielen immer belohnt, z.B. mit Klamotten kaufen, Konzert gehen oder irgendwas, was ich mir schon länger gewünscht hatte. Ich habe mir alles auf einen Zettel geschrieben (z.B. bei 5 kg Einkauf, bei 10 kg Konzert, ...), und bevor ich wieder kurz davor stand, einem Durchhänger oder einem unkontrollierten Fressanfall nachzugeben, hab ich mir meine Liste angeschaut, und das Durchhalten war schon wieder viel leichter! Natürlich wird der Kampf gegen die Pfunde nie so einfach sein, wie wir alle es gerne hätten, aber so kleine Ziele mit kleinen "Lichtblicken" erleichtern das Ganze schon ein wenig. Viel Glück weiterhin, und alles Gute, Tiziana
Hallo, ich habe mir (wie unten geschrieben) 11 kg bis Weihnachten abzunehmen. Freue mich, wenn ich wieder einen 6er vorne stehen habe, was hoffentlich spätestens übernächste Woche sein wird. Das wird mein 1. Etappenziel sein :-) Ansonsten hoffe ich das ich durchhalte... LG Melanie
Mein Langziel sind so 70 Kilo, um endlich mal einen normalen BMI zu haben. etappenziel ist ne 7 vornedran (hab mit 88 kg angefangen) und Etappenende ist Uröab (21.9.). Denke das sollte zu schaffen sein, da es jetzt so nah´dran ist werde ich doppelt konsequent sein, denn ich will ja mit ner 7 in den Urlaub. Achso, bin jetzt übrigens bei 80,5... LG Christina mit Flo
Hi, ich kann nur empfehlen, bei alle, was man langfristig tut, Etappenziele zu legen, statt alles auf einmal anzuvisieren. Man hält länger durch und man motiviert sich leichter bei Durchhängern. Ist übrigens eine Standardempfehlung aus der Psychologie und aus der Pädagogik. LG, Fiammetta
Huhuuu! Danke für eure Antworten! Mein erstes Etappenziel ist dann wohl die 68. Dann die 65. Dann die 62. Dann .... :-)) LG Yanni
