Mitglied inaktiv
Halli, ich hatte es ja letztes Jahr recht erfolgreich mit ww probiert, habe auch gut abgenommen (bei mir gehts nur um 5 kg) aber dann wieder zugenommen. Dieses Jahr nochmal ww, innerhalb von vier Wochen passierte GAR NICHTS, trotz Sport nebenher. War dann im Urlaub, naja... Dann habe ich es jetzt mit kohlenhydratarmer Kost versucht und das ging voll nach hinten los, ich hatte regelrechte Heißhungerattacken, vor allem auf Süßes, was ich sonst nie esse. Außerdem kam ich damit nicht klar, keine Nudeln, keine Kartoffeln usw. zu essen. Nun hab ich mich dazu entschlossen doch wieder ww zu machen in Verbindung mit Sport, habe aber eine Frage. Ich esse wie gesagt gern Kartoffeln oder Nudeln. Spielt es eigentlich bei der Verwertung im Körper ne Rolle, ob ich die abends esse oder mittags?! Also fällt es dem Körper leichter, das abzubauen was ich gegessen habe, wenn ich es mittags esse (Nudeln z.b.) oder ist das wurscht? Versteht einer, was ich meine?! Das Problem ist, ich koche abends meistens für meinen Sohn und mich, das ist unsere einzige gemeinsame Mahlzeit. Da brauch ich nicht mit Salat ankommen... von daher wäre es logistisch für mich am einfachsten, abends warm zu essen und mittags nen Salat... LG Sue
Da gibt es verschiedene Theorien, einmal heisst es auf die Gesammtmenge kommt es an, oder wann man was isst. Ich würde auf die gemeinsame Mahlzeit nicht verzichten, aber die so früh wie möglich legen und anschliessend vielleicht noch einen Spaziergang oder eine Joggingrunde einlegen. Nicht direkt auf das Sofa fallen. Gruss Sabine
hallo
bei mir ist es tatsächlich so esse ich abends kohlehydrate dann hab ich am nächsten morgen kein vergnügen auf der Waage 
ich mach es so das ich für meine kinder abends warm koche und ich esse dann tatsächlich was eiweisshaltiges wie fisch oder salat wo die kinder dann auch ordentlich zulangen.
vg
letztens stand wieder in so einer Zeitung das man vor dem schlafengehen mindestens 3 Stunden vorher nix essen sollte. Weil der Körper noch mit der Fettverbrennung zu tun hat. Geht man Abends mit vollem Magen ins Bett (egal was man gegessen hat) fährt der Körper runter und setzt das Essen sofort an den Fetttdepos fest. Weil er ja die Schlafensfunktion hat. Wir haben auch immer Abends das Warme essen. Ich koche für meinen Sohn was, für den Mann und setzt mich dazu mit ner Tasse Tee oder Melone oder einer Kleinigkeit. Oder ich essen wirklich eine Miniportion. Es geht ja auch nicht über einen langen Zeitraum wo du das machst. Am WOchenende würde ic hdas z.B. nicht tun also normal mit ihm Abends esssen weil man bleibt eh länger auf oder ihr geht danach zusammen spazieren, Fahrrad fahren oder Schwimmen.
naja, das kommt dann wohl auch wieder auf die schlafensgewohnheiten an. wenn ich mitternacht ins bett geh, ess ich 19 uhr noch was *gg* aber es geht bei uns auch gar nicht anders, ich bin meistens erst halb sechs daheim, wenn überhaupt... und fange dann an zu kochen. simon geht um acht ins bett, ich wie gesagt beim wechsel zum nächsten tag...
Wenn dein Sohn alt genug ist, kannst du ihn ja zu Bett bringen und dann noch 30 min rausgehen. Das hilft sicher bei der Abnahme. Grüssle Sabine
nee SAbine, das geht leider nicht bzw. das mache ich nicht. Simon ist vier, wird jetzt fünf. Ich mag ihn ungern alleine in der Wohnung lassen, da bin ich Schisser... nicht, weil ich denke er wird wach (sehr selten, und wenn dann erst nach Mitternacht) sondern eher aus Angst, dass was passiert. Möglichkeit wäre wirklich noch, wie hier vorgeschlagen, dass ich nach dem Essen noch ne Runde mit ihm rausgehe statt VOR dem Essen. Radfahren ist leider noch nicht, er fährt "nur" Roller... aber wir arbeiten dran.
Hallo, bin ganz neu hier und möchte auch bald wieder nach meiner Schwangerschaft anfangen mit abnehmen. Letztes Jahr habe ich das schon sehr erfolgreich durchgezogen und zwar mit einfachen Ernährungstipps von einer Ernährungsberaterin und einen Arzt. Erstmal hast du Recht das der Körper zu verschiedenen Tageszeiten, verschiedene Sachen anders verdaut. So ist es wohl wissenschaftlich erwiesen, dass es am besten ist frühs Kohlenhydrate zu sich zu nehmen um die Energie für den Tag zu gewinnen. Mittags sollten man eine ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen. Die letzte Mahlzeit sollte dann tatsächlich 2h vor dem zu Bett gehen erfolgen und nur noch aus Eiweiß bestehen, da das der Körper am besten über Nacht verdaut. Ich habe dann meistens Abend Sport gemacht und dann abends nur einen Eiweißshake getrunken, hat super funktioniert. Überhaupt kann man sich an die einfachen Tipps super halten und wer abends kocht, kann ja nur Gemüse esse. Ich hoffe ich konnte etwas helfen? Mfg Sabine
In dem Alter würde ich es auch nicht machen. Aber meine sind 10 und 7, da kann ich schon nochmal eine halbe Stunde Joggen, ich muss ja eh noch mit dem Hund raus, jetzt muss der mal etwas schneller laufen (fällt ihm leichter als mir) Aber erst essen und dann nochmal raus bietet sich im Sommer schon an. Gruss Sabine
und ja, das mit abends nur noch eiweißreich leuchtet ein und war ja eigentlich mehr oder weniger der "grundsatz" von dieser kohlenhydratarmen ernährung. nur bin ich eben damit nicht klargekommen... ich werd nicht satt von fisch und salat. heute hatte ich nen salat mit großgarnelen, das war ne riesentüte und die packung garnelen war auch nicht gerade klein. das ist jetzt ne stunde her - ich könnte n halbes kalb essen !!!!!
