Mitglied inaktiv
Ihr alle, wir haben gestern spontan was vom Griechen zu Essen geholt. Das war eine gemischte Platte mit Gyros, Bifteki und Schweineschnitzel drauf. Dazu gab es Reis mit Pommes und natürlich Tzaziki. Nun meine Frage wie soll ich das aufschreiben?? Ich hatte ein Bifteki gegessen und ein kl. port. Pommes ca. 1.5 Löffel Reis und 1 El Tzaziki dazu. Da ich gerade am aufschreiben fürs Wellenessen bin, hab ich jetzt kein Plan wie viel Kcal das waren. Wieviel würdet ihr aufschreiben? Danke für eure Antworten. Gruß Lisanka
Hallo Lisanka zum Aufschreiben musst Du in etwa die Grammzahl wissen. Hier mal zur Übersicht: Pommes fritiert 100 gr 273 kcal Reis parboiled gegart 100 gr. 108 kcal (geschälter unwesentlich weniger) Zaziki 100 gr. 65 kcal für das Bifteki habe ich nix gefunden, aber hier ein Link. Darin ist schön beschrieben, was man essen sollte. http://www.abnehmen.com/ernaehrung/9673-griechisch-jugoslawisch-essen-gehen-wieviel-kalorien.html Ich hoffe, ich konnte ein wenig helfen LG Ingrid
Danke