Mitglied inaktiv
Hallo !!! Ich muß ca. 5 Kilo abspecken, mache seit ca. 3 Wochen alle 2 Tage richtig Ausdauertraining ( Radfahren, Stepper und Bauchtraining ).Essen habe ich auch reduziert. Leider habe ich laut meiner Wage 2 Kilo zugenommen.Meine Sachen passen aber alle noch. Ist es wirklich so, das am Anfang eine Gewicht´szunahme durch den Muskelaufbau normal ist? Ändert sich das wieder?
Man baut nicht innerhalb von 3 Wochen Muskeln auf. Wenn man dauerhaft trainiert, kann Frau 2kg Muskeln im Jahr aufbauen, bei Dir sind es eher Wassereinlagerungen in den Muskeln. LG Ramona
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