bubumama
Ich bin absolut unmotiviert. Ich komme nicht dazu, irgendwas so richtig zu ändern....d.h. ich will es wahrscheinlich (noch) nicht.... Früh esse ich wie immer, Toast, Knäckebrot oder mal normales Mischbrot mit Marmelade, Nutella oder diesen Schokophiladephia, dazu einen Kaffee. Das muss sein, damit ich fit bin und genug Energie habe. Außerdem ist Frühstück für mich wichtig, weil ich das mit den Kindern zusammen "zelebriere". Mittags ist es aber so, dass es ultraschnell gehen muss. Da gibt es halt echt immer nur Kleinigkeiten, die in 5 Min. fertig sind. Hab ich ja schonmal erwähnt.... Abends essen wir dann meist "kalt", da nehme ich mich zurück, da hab ich auch keinen großen Appetit. Manchmal koche ich auch, oft mit Fixtüten, da ich keine talentiere Köchin bin.... leider.... und ehrlich gesagt oft auch faul bin. Zwischendurch nasche ich, da geht´s schon los.... das Elend. Dann mal eine Schüssel Cornflakes, mal einige Erdbeeren, Melone etc. Ach man, die Waage daheim zeigt früh immerhin knapp 68 kg an. Die in der Arbeit, mit Kleidung allerdings, hat heute 69 kg angezeigt. Immerhin.... Ich bewundere Euch, Euere Ausdauer, Euere Motivation und Euere Stärke und Kraft!! Aber ich scheine noch nicht soweit zu sein....obwohl ich mich nicht wohl fühle. D.h. so fühle ich mich wohl, aber der Bauch ist so dick, der stört mich halt. Das Gewicht wäre es nicht mal unbedingt, aber der fette Ranzen.... melli
du wiegst um die 68 kg (auf welche Größe?) und willst abnehmen... Sagst aber das es nicht mal das Gewicht ist sondern der Bauch... Denke das dann abnehmen nicht so das Problem ist...Würde das eher mit Bewegung versuchen....esseidenn du bist nicht größer als 1,20m.... Grins.... Bei mir klappt WW derzeit auch gar nicht.... Falle in meine alten Fressfallen..... Gruss Sandy
Aber es ist der Bauch wie gesagt. Sport mache ich, aber eher selten. Es klappt einfach zeitlich nicht so..... ich gehe viel zu Fuß. Wohne am Berg, d.h. Kinderwagen schieben etc. ist recht anstrengend. Das Haus hat auch viele Treppen, die ich dann natürlich auch mehrmals am Tag gehe. Arbeiten gehe ich auch, aber ohne viel Bewegung, mehr Bürotätigkeit. Fitnesstudio gehe ich max. 2x die Woche, eher nur 1x. Ich schaffe es abends einfach nicht.... ich bin hundemüde, erledigt und einfach fertig. melli
wenn ich das nun richtige gelesen habe. Ich würde also nichts am Essen verändern sondern Bauchübungen machen....gezielte Bauchübungen.... Gruss Sandy
aber wohl zu wenig. Muss ich doch wieder noch mehr machen. Bei mir hängt´s am Bauch. Ansonten habe ich meine Figur gut hingekriegt im Studio...gehe ja seit gut 4 Jahren dahin. Und esse halt auch für mein Leben gern.... geh gern zum Italiener, Griechen, Türken etc. Gewicht und Größe passen natürlich gut zusammen. Ich wog nur vor der letzten Schwangerschaft 60 kg, dann nach der Schwangerschaft habe ich es auf 64 kg heruntergeschafft.....und mir dann in den letzten 6 Monaten etwa wieder soviel angefressen. Und ja, es ist definitiv angefressen, es gab ne Zeit in der Arbeit, da haben der Chef und ich (gibt nur uns zwei) mittags 2x die Woche beim Italiener was geholt....das war´s dann....adieu 64 kg...... Danke Dir für Deine Worte. Mir soll halt die Hose wieder passen ohne an der Hüfte und am Bauch zu spannen und zu zwicken, ich muss ja Angst haben, der Knopf fliegt davon,.... melli
mein Weg ist da bedeutend weiter....glaub mir....
... praktisch immer und überall machen kann, ist den Bauch einziehen! Immer wieder, so stark es geht. Wirklich, das funktioniert! Natürlich ist es nicht schlecht, auch Situps u.ä, zu machen, aber das geht halt nicht immer...
du mußt einfach konsequenter beim Essen sein .... steig auf Vollkornprodukte um .. laß den Süßkram morgens weg und du wirst sehen es wird sich auch lohnen ... klar kannst du auch mal Schokophiladelpia oder Nutella zu dir nehmen, aber doch nicht jeden Tag ... und was wichtig ist FRISCH kochen und diese FixProdukte weglassen ... kauf dir ein vernüftiges Kochbuch und probiere aus ... du mußt keine Sterneköchin sein um kochen zu können, es gibt so viele einfache Gerichte wo man nicht viel können muß .. hauptsache FRISCH ... Gemüse und Obst ... das ist wichtig ... gesund kochen ist einfach , man muß es nur wollen .... sei ein Vorbild für deine Kinder, denn die schauen von dir ab .... und gegen den Bauch ... Sit ups ...
Was würde ich für dieses Gewicht geben.... 
Das Gewicht hatte ich das letzte Mal so mit 15 oder 16 Jahren..
So richtig Diät ist ja dann eigentlich nicht angesagt. Ich würde auch eher auf Vollkornprodukte umsteigen und im Fitness-Studio gezielt Bauchübungen machen.
Vielen Dank für Euere Worte.
Ja, es stimmt schon, sehr viel mehr frisch kochen, das wäre schon wichtig. Es gibt bei uns vieeel Gemüse und Obst, auch abends eben dazu, weil wir es gern essen. Frisches Gemüse, also roh, und Obst gibt es auch täglich in Schule/KiGa mit.
Da bin ich schon froh, dass wir das alle gern essen. Da bin ich schon Vorbild in der Hinsicht, weil ich ja schon gern gesund und ausgewogen esse.
Vielleicht liegt es auch einfach an meiner Planung.... wie macht Ihr das denn?
Irgendwas muss ich ändern.... ich könnte mittags nur wirklich "klein" kochen oder gar "kalt" essen und dann dafür das Abendessen vorbereiten, dann hätte ich nachmittags länger Zeit für die Kinder und muss abends nicht lange herumkochen. Wenn der Zwerg Mittagsruhe hält und die Große Hausaufgaben macht, hätte ich Zeit zum Vorkochen.
Ich habe auch ganz schöne Kochrezepte, viele tolle Bücher, mit einfachen, frischen und leckeren Sachen. Aber da ich immer faul bin..... DAS ist es, DAS muss ich auch ändern.
Im Brigitte Diät Buch stehen soooo tolle Gerichte drin, in dem alten Buch, da ist z.B. Kasseler mit Kraut drin oder der Möhrentopf mit Schweinefleisch.....mmmh, das ist soooo lecker. Auch das Filet mit den Bandnudeln ist toll.
Ich müsste vielleicht einen Plan erstellen, was es wann gibt.....erleichtert die Planung, den Einkauf und spart zudem noch Geld, weil die kleinen Spontankäufe wegfallen....
Wird schon werden.
Ach nochwas, Bauch einziehen tu ich eh immer, schon seit meiner Pubertät....weil er da auch schon eine Kugel war. Sonst sähe ich aus wie Dauerschwanger 
melli
Mittags wuerde ich auf kalt umsteigen, und abends frisch kochen. Dauert auch nicht viel laenger als mit fix-produkten. Schau auch mal auf eatsmarter.de nach Rezeptideen. Allerdings frage ich mich, warum du zwischendurch Cornflakes essen musst? Etwas Obst ist ok, aber Cornflakes? Nimm lieber etwas Joghurt.... Und pruefe, ob du wirklich hungrig bist, in dem du erstmal ein bisschen was trinkst (Fruechtetee, Wasser). Ansonsten sind 68kg auf 1.68 nicht schlecht - ich wiege gerade 84kg auf 1.70, und strebe 72kg an... LG Connie
Liebe Melli, schau mal hier http://www.kuechengoetter.de/schlankheits-code.html Dort gibt es wahnsinnig viele Rezepte (registrier Dich einfach, dann hast Du Zugriff auf alle Rezepte - ist alles kostenlos) und viele davon sind schnell und einfach nachzukochen und soooo lecker. Gegen den Bauch wurde mir empfohlen, abends auf Kohlenhydrate weitestgehend zu verzichten. Ob was dran ist, weiß ich (noch) nicht, ich mache es erst konsequent seit Montag und habe aber immerhin schon 700 g weniger - wenn ich von meinem Gewicht am Sonntag ausgehe. Ansonsten haben die anderen ja schon alle Tipps gegeben. Ich denke auch, dass Du Deinen Bauch mit Hilfe von Sit ups (da aber auch welche für die schrägen Bauchmuskeln machen, musst Du mal googeln). Ich wünsche Dir viel Erfolg. LG Jacquie
