waschtruck
Hallo, ich lese hier im Forum normalerweise nur still mit. Ich bin 34 Jahre, 1,68 m groß und wiege z. Zeit 69,3 kg. Seit dem 24.3.2011 (73,0 kg) achte ich darauf weniger zu essen und gehe mind. 3 x die Woche auf den Stepper, und bewege mich so auch viel. Mein Ziel ist 65 kg. Am Anfang ging es gut, da war ich schon mal bei 68,6 kg. Nur jetzt geht seit ca. mind. 2 - 3 Wochen überhaupt nichts mehr, eher im Gegenteil. Was mache ich nur falsch? Hat jemand einen Tip für mich? Danke. LG waschtruck
Weniger essen ist nicht die Lösung. Wie du festgestellt hast, hat sich dein Körper an die reduzierte Nahrungsaufnahme gewöhnt und das Gewicht stagniert. Probiere es mal mit einer Ernährungsumstellung (viel Gemüse und Eiweiß, wenig Fett). Stepper finde ich jetzt nicht so optimal (denke mal das ist so ein Ding für zu Hause?). Würde dir lieber m joggen raten kominiert mit leichtem Krafttraining.
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