erste stunde fitnesscenter hinter mir:-) - Diätclub - Forum und Erfahrungsaustausch

und es war gut ...sehr gut!!!! zehn min aufwärmen mit dem rad....dann an sechs oder sieben geräten ein bisschen handelträining und eine halbe stunde auf dem rad......auf dem rad bekomme ich einne pulsuhr die mir genau anzeigt wie hoch mein puls ist und ob ich mich im fettverbennen bereich oder fintessbereich befinde......soll ja im fettverbrenn bereich aber auch mit ganz langsamen tretten war ich heute immer im fintessbereich aber die trainerin sagt das is normal da ich ja untrainiert bin und mein puls am anfang sowiso höher ist aber das wird mit der zeit.............naja 167 kcal waren es auch in 30 min .....nit die welt ich weiss aber ich fühle nich gut.....der popo tut mir ein bisschen weh vom sitzen auf dem rad*ggggg* aber sonst is ok...schau ma mal wie es morgen ausschaut.........nächste termine sind mo,mi und sa...ich hoffe maus bleibt mir dort in der kinderbetreuung ,den die träinerin sagt abends ist jetzt im winter die hölle los und wenn maus nicht bleibt muss ich auch um diese zeit hin wenn mein mann von arbeit zu hause ist und das will ich nicht.......aber ich probier jetzt nächste woche mal die betreuung aus ......... lg babsi

huhu, oh das klingt doch super. Mit der kinderbetreuung würde ich mich auch nicht so sehr unter druck setzen, das klapp schon :) und was deine stunde angeht, super, wirklich toll. Am besten gefällt mir dass es dir selber gefallen hat, damit hast du einen positiven anfang. Was die kalorien angeht, hey es mag ja sein, dass das nicht die welt war ABER, es ist eben der berühmte kleine Anfang. Alle fangen klein an. Niemand hier ist mitspitzenmäßig trainiertem körper und 2 stunden training gestartet. Du hast sicherlich die schwersten startbedingungen und wenn du das durchziehst hast du damit die vermutlich größte leistung gebracht. Je mehr man trainiert und je mehr muskelmasse man aufbaut, desto höher wird der kalorienverbrauch. Muskeln arbeiten zu lassen verbrennt mehr. Dass dein Puls hoch war ist logisch. Wenn ich allein dran denke wie mein puls immer gerast ist bei einem BMI von unter 35 will ich mir gar nicht vostellen wie irre anstrengend das für dich ist, du kannst so stolz auf dich sein. Und mehr noch, jetzt wo es dich gepackt hat, vl kannst du da ein paar dinge noch in deinen alltag einbauen, die dich auf deinem weg begleiten. Jetzt am anfang sind für dich ja vor allem die ganz kleinen sachen (eben im fettverbrennungsbereich) wichtig. Das Training so ist schon mal spitze aber im alltag kannst du auch unheimlich viel machen, zum beispiel mit kleinen hanteln oder wasserflaschen, mit ein paar extra wegen, spazierengehen, etc pp. Sag mal wie sieht es denn bei dir auch aus mit einer ernährungsberatung? Hast du bestimmt schon mal gesagt aber ich habs vergessen. Hast du da Potenzial, kalorien einzusparen? Man ich freu mich so für dich und hoffe beim nächsten termin fluppts bestimmt auch supi mit deiner kleinen. Ich drücke dir alle daumen und öhrchen Lany

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