Mitglied inaktiv
hallo ich wollte mich mal vorstellen und mich zu euch gessellen. ich bin 23 habe eine tochter april 03. in der SS habe ich insgesamt 21 kilo zugenommen. als sie etwa 4 monate alt war war ich schon fast bei meinem anfangsgewicht(71kilo)da hatte ich dann 75 kilo. naja was soll ich sagen im moment wiege ich 92 kilo also ein kilo mehr als ganz am ende der SS. leider esse ich viel zu gern (ist aber auch alles so lecker). nun möchte ich aber was dagegen tun es stört mich einfach. meine tochter ist samt papa in einer woche 2 wochen in urlaub da habe ich für den sport massig zeit. hatt einer tips für mich? oder irgendwelche vorschläge was ich für sport tun könnte ? ps: ich gehe demnächst wieder arbeiten und fahre da jeden morgen mit dem rad hin etwa 10 bis 15 minuten. lg und danke im vorraus
Herzlich Willkommen bei uns hier! Freue mich, das es noch jemand ohne ww probieren möchte! Ich möchte Dir erst mal den Tip geben, das du in den zwei Wochen nicht durchgehend sport machst, sonst bist du paltt und kannst dich vor Muskelkater nicht retten! Dann ist es wichtig, dich aufzuwärmen und zu dehnen! Hast du ein Heimtrainer? Oder Stepper, das du schon mal jeden Tag ein bißchen machen kannst!!! Ganz wichtig ist es, die Ernährung umzustellen! Ich habe dies getan und schon mal 6 Kilo abgenommen, dann hatte ich ein ganz böses Tief und jetzt geht es weiter!!! Lebe nach der Regel: Frühstücke wie ein Kaieser Mittags essen wie ein König! Abends essen wie ein Bettler! Der Wille muß da sein, viel Obst und Gemüse zwischen durch essen, nichts süsses einkaufen! Drauf achten, was du ißt, nicht zu Fett! Ich fahre mittlerweile jeden morgen und abend mindestens 20 min Heimtrainer, besser ist ne halbe stunde, aber da komm ich uachbald hin! Meine Hüfte hat sich schon schön zurück gezogen, nur der Bauch will nicht so!!! Vielleicht hat noch jemand ein paar Tips für Dich! Hier machen viele WW, aber ich schaffe es nicht, die Punkte zu zählen und mich dran zu halten!!! Liebe Grüße Karen Warum fährst du nicht mit in den Urlaub! Wie groß bist du ?
