Mitglied inaktiv
Hallo! Ich möchte mich kurz vorstllen: ich heiße Karina, bin 27 und hab vor 2 Monaten meinen 2. Krümel auf die Welt gebracht. Hab zwar nur 8 kg zugenommen, die auch schon wieder weg sind. Ich möchte aber noch die 10 kg von meiner ersten SS wegbringen. WW hab ich schon versucht, damit komm ich aber nicht wirklich zurecht. Meine Frage: wer hat ohne WW abgenommen und hat Tipps für mich? Bin über jeden Tip dankbar! Liebe Grüße Karina
Hallo, hier ich. Ich habe ohne ww an die 20 Kilo abgenommen. Habe einfach meine Ernährung umgestellt und mehr bewegung. Innerhalb 4 Monaten hatte ich 20 Kilo weg. Ich bleibe natürlich bei der umstellung denn sonst ist alles wieder drauf. Ich Koche nur noch mit sehr wenig fett,(zum fleischanbraten 1 Eßl Öl für 2 Personen 2 Eßl ). Auch koche ich nun mit mehr Gemüse usw. Lieben Gruß Vanessa
Hallo Vanessa! Vielen Dank schonmal. Ich bin ja leider sehr einfallslos was das Kochen betrifft. Hast du vielleicht noch ein paar Vorschläge? Gratuliere Dir übrigens zu deiner Abnahme, das ist ja Wahnsinn. Hast du dich sehr einschränken müssen? Lg Karina
Hallo Karina, hmmm das Wort einschränken kenne ich gar nicht. Ich habe mir immer gesagt nichts schmeckt besser als sich schlanksein anfühlt. Ich habe auch mal ein Stück Schoki gegessen. Denn wenn ich heiss Hunger auf Schoki hatte habe ich mir ein kleinen Riegel gegönnt. Hätte ich ihn mir verkniffen, geht ne ganze Tafel drauf. Habe ich mal Heisshunger auf was Salziges, nehme ich mir eine kleine schüssel mit Brezeln oder ne Handvoll Salzstangen. Durch das was ich Koche (ich schaue auch auf die menge was ich auf dem Teller habe) fühle ich mich auch sehr fit. Irgendwie fitter als sonst. Im mom habe ich keinen Hunger auf süsses oder so. Ich Koche wie gesagt mit viel gemüse. Hmm zu den Vorschlägen. Ich weiss ja nicht was du so gerne essen tust. Aber hier mal ein Rezept. (Ist für eine Person) 100g Naturreis Salz 100g Putenbrust 1EL (10g) Pflanzenöl 100g Frühlingszwiebeln 200g Champignons oder Austernpilze 1Zucchini (ca 125g) 2El (30g) saure Sahne (10%Fett) gehackte Petersielie, Salz, Curry Reis in Salzwasser garen. Putenbrust in schmale streifen schneiden und ca 5 min im heißen öl anbraten. Inzwischen das Gemüse klein schneiden, zum Fleisch geben und würzen.Alles zusammen ca 5-10min weiter Schmoren lassen., saure sahne zufügen. Mit Reis anrichten und mit Petersilie bestreuen. Du kannst auch anstatt der Zucchini ein anderes gemüse nehmen. Lieben Gruß Vanessa Ps...wenn du weitere Fragen hast kannst du dich gerne melden ich habe meine e-mail hinterlegt.
