Sue007
Huhu, bin jetzt 41 und war bis vor ca. 7-8 Jahren schlank, ohne groß darauf achten zu müssen... In den letzten Jahren habe ich mir dann so 15-20 Kilo Übergewicht angefuttert- zuviel gegessen und zu viel Süßes. Hatte mit Logi schon super abgenommen- aber das ist leider wieder drauf- das war mir auf Dauer dann auch zu eiweiß/fleischlastig und Obst hat ja auch viel Zucker-das habe ich mir dann oft erspart-was ja auch nicht so ausgewogen ist. Mit KHs muß ich auch ein bißchen aufpassen-hatte SS-Diabetes... Prinzipiell muß ich meine Ernährung auf Dauer umstellen- was ja sowieso das Beste ist- und ohne Jojo... Wenn mans denn durchhält! Bei mir ist Abnehmen nicht so das Problem ,sondern das "Durchhalten". Für ein Ziel (z.B. Hochzeit, Strandurlaub..) kann ich super verzichten- aber danach reißen die alten Muster wieder ein...Vor allem kann ich das Süße nicht ganz lassen. Und ich hatte schon immer viel , naja, sagen wir mal "Appetit"... Jetzt hatte ich mir überlegt- auf die (bösen) Fette zu schauen, viel Gemüse und bißchen Obst, also wenig KHs (sonst nur Vollkornprodukte) und wenn dann nicht abends ,sondern eher nach ner Mahlzeit??? Wie macht Ihr das? Wie sind so Eure Eßpläne? Wann nascht Ihr mal? Wie oft habt Ihr "Sündentage"? Was habt Ihr noch für Strategien und Tricks? Danke und vlG! Sue
Huhu, eine Ernährungsumstellung halte auch ich nicht dauerhaft durch, ich bin also nicht unbedingt so eine Frau, wie Du sie suchst. Ich denke, dass es für Genussmenschen generell schwer ist, sich nur noch vollwertig zu ernähren. Ich selbst habe es mehrfach versucht und bin daran gescheitert. Ich ernähre mich teilweise vollwertig (es gibt absolut jeden Tag Salat, Gemüse, Vollkornbrot, weil das einfach lecker ist), aber eben nicht ganz: Es gibt bei mir leider auch täglich einmal Schoki oder auch mal Sahnesößchen und Knödel zum nicht so vollwertigen Sauerbraten. Deshalb habe ich im Moment acht Kilo zu viel auf der Waage. Ich gehe jetzt einen Weg, der zu mir persönlich am besten passt: Ich esse mehr Fisch und nur wenig Fleisch (nur Bio, davon kauft man automatisch weniger und seltener, weil's so teuer ist) und lasse die Beilagen absolut ganz weg. Außerdem befolge ich den Rat, den in Japan wohl jedes Kind kennt: Iss bei jeder Mahlzeit nur 80 Prozent. Mit diesem Vorgehen nehme ich (plus täglichem, leichtem Sport) langsam, aber allmählich ab - und es für mich eher zu schaffen, als eine totale Umstellung. LG
ich bin ja der meinung, dass der mensch praktisch alles und auch viel essen kann, ohne übergewichtig zu werden, so lange er sich genügend bewegt. wie wärs mit sport? v.
ich mache ja WW ist aber für mich im großen und ganzen auch wie ne Ernährungsumstellung.... Und das halten ist zwar schwierig aber schaffbar...ich habe einen Tag der Woche der bei mir X-Tag genannt wird....diesen streiche ich komplett...da esse ich Süßes und Fettes und so Sachen....alle anderen Tage esse ich gsund und ausgewogen nach WW prinzip und ich nehme trotzdem ab bzw kann es halten. Sollte halt nur ein Tag in der Woche sein....auf den kann man sich dann freuen und schön ist... Und das alles ohne Sport außer mit dem Fahrrad zur Arbeit 3 km denn ich hasse Sport und werde es nie mögen!
