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Ernährung

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Anja78

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Hallo,wer kann mir Tipps zur Ernährung geben,womit ich nur die mind.Kilos in der Schwangerschaft zu nehme?Natürlich gesund!


leaelk

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Antwort auf Beitrag von Anja78

Hallo, einfach nicht mehr essen als den tatsächlichen Kalorienbedarf. Dann kann man alles essen. Insgesamt halt viel Gemüse in allen Varianten, denn das hat wenig Kalorien. Google vielleicht mal nach Ernährungspyramiede oder Nahrungsmittelpyramide -- das ist ein ganz guter Anhaltspunkt. Fehler ist einfach, dass die Meisten deutlich mehr essen, als sie wirklich brauchen und das viele durch die Hormonumstellungen einfach auch viel mehr Hunger haben. LG K erstin