Erfahrungsbericht Heilfasten

Hallo Leute! Ich wollte euch mal motivieren und von meiner Heilfastenaktion berichten: Zuerst: schlaue Bücher aus der Bücherei geholt und VORHER gelesen. Festgestellt, dass ich da machen möchte,weil ich Milcheiweiß nicht vertrage, bislang da aber nicht so drauf geachtet habe, was auch zu Gewichtszunahme wg. lahmgelegtem Stoffwechsel geführt hat. Ziel: Gewicht reduzieren, Körper reinigen und von null auf GANZ ANDERS zu essen anfangen, Heilfasten als Chance wahr nehmen. Die ersten 2 Tage war ich total euphorisch und nach dem Auflockerungstag mit Ballaststoffen und Obst begeistert, dass man tatsächlich kaum Hunger verspürt. Ich habe NICHT mit Glaubersalz, sondern mit Sauerkrautsaft am 2. Fastentag abgeführt (ihr habt keine Ahnung, wie gut das dann schmecken kann). Tag 3 war scheiße. Morgens ist mein Kreislauf fast zus. gebrochen. Nachdem mein Mann mir (auf der Treppe sitzend, schweißüberströmt) ein Traubenzucker gebracht hatte, ging es mir besser. An dem Tag habe ich Gelüste gehabt, dass ich hätte alles essen können! ABER, ich hielt tapfer durch, war fest entschlossen ENDLICH abzunehmen. Ich hatte schon seit 2 Jahren immer wieder mit Diäten angefangen. Jedesmal hat mich die "Extra Wurst" für´s einkaufen, seperat zubereiten und doch neidig auf das Essen meines Mannes zu schielen, extrem genervt. Man mußte sich geißeln und vom Gewicht ging wenig. Meist verfällt man , zwar langsam aber sicher, ja auch in alte Eßgewohheiten zurück. Dann kam das große Hoch. Ich hatte gar keine Lust mehr zu essen und kochte meiner Familie die tollsten Gerichte, ging in den Markt zum einkaufen, roch beim Bäcker frisches Brot und in mir rührte sich NIX. Ich fand das sehr beeindruckend. Allerdings hatte ich Ruhe und Zeit für mich. Ich mußte 1 Woche nicht arbeiten,mein Mann war in seiner Arbeit und mein Kind von morgens bis abends im Ferienkurs. Die Zeit und Muße braucht man, um sich mit dem Fasten auseinander zu setzten und zu verstehen, dass man falsch lebt. Ich habe 10 reine Fastentage gamacht. 5 Kg wollte ich abnehmen, mit dem Bewußtsein durch den (richtigen) Essensanfang mind. 1 Kg einkalkuliertes Gewicht wieder zu zunehmen. Alle Ziele erreicht.Tolle Figur, alte Sachen passen wieder. Und jetzt kommt ja das allerbeste: Ich habe meine Ernährung kompl. umgestellt, ohne das es mir schwer fiel. Nach 10 Fastentagen muss man 3 Aufbautage machen, weil der Körper keine Vedauungssäfte mehr produziert. Wenn man gleich voll reinhaut, überfordert man sein Verdauungssystem und bekommt Koliken und sogar vielleicht einen Kreislaufzusammenbruch. Auch wenn es schwer zu glauben ist,: eine leicht gesalzene Weizenschrotsuppe ist dann echt lecker. Meine erste Mahlzeit war 1 gedünsteter Apfel. Am Vormittag. Ich habe gerade mal 1/2 geschafft. Unglaublich,oder? Jetzt esse ich bewußt auf meine Allergien abgestimmt und auch nur so viel, bis mein Magen sagt: voll. Dann höre ich auf, und wenn es noch so gut schmeckt. Ich bin immer satt und brauche keinen Vorm.-Snack und keine Kekse oder Kuchen am Nachm., selbst keinen Kaffe mehr. Den trinke ich am VM. Nur 1 Tasse, das reicht. Morgens Müsli mit Fruchtsaft und Obst, Mittags Gemüse mit Vollwertsättigungsbeilage (ich vermeide Fleisch, und wenn dann nur Pute),Nachm. Nahrungspause, abends Salat, Rohkost oder Gemüse,Fleisch (sehr selten) oder Fisch, aber KEINE Kohlenhydrate. Man braucht nachts keine Energie! UND: ich habe sogar, obwohl das nicht eingeplant war und ich keinen Sport mache, nochmal 500 g abgenomman, ohne zu hungern! Und jetzt will ich nach 11 Jahren wieder ins Fitnessstudio um die Schwabbelzonen zu straffen. Bei uns hat ein ganz kleines Bellissima Studio mit fam. Räumlichkeiten aufgemacht. Da sind nur Frauen in kleiner Runde. Das werde ich machen. Leute, wenn man abnehmen will, so ist meine Erfahrung nach 2 Jahren Abnehmstress, hilft nur radikal alles über Bord zu schmeißen und neu anzufangen. Viel Erfolg! Gruß Andrea