Mitglied inaktiv
Also ich bin Mama von 3 Kids (8 1/2, 6 1/2, 2 ) und die letzten Pfunde von meiner Schwangerschaft sind nicht alle runter bzw hab auch viel Frust(fr)essen gehabt, daher bin ich immer noch ein Moppel. Jetzt ist es aber so, dass es mich doch irgendwie stört und ich will wieder in den Normalbereich. Keine Modelmaße ect, einfach nur wieder wie vor meinem letzten Kind. Da hatte ich nämlich immer alles wieder abgenommen und sah nicht so moppelig aus. Ich habe schon so viel gehört, von Sport, Ernährungsumstellung ect, aber bei Sport, komme ich eher selten zu, denn wenn ich Zeit habe, geniesse ich lieber mal die Zeit zum Relaxen. Und bei der Ernährungsumstellung bin ich schon dabei, aber es ist doch schon richtig teuer, wenn man sich wirklich daran hält.. Habt ihr vielleicht noch etwas, was ihr mir raten könntet? Liebe Grüße Danny
Hallo und herzlich willkommen, ich mache Weight Watchers in Eigenregie (bin allerdings 2006 auch regelmäßig zu den Gruppentreffen gegangen und kenne von daher das Grundkonzept). Ich find's super, weil man alles essen und es prima mit der Familie vereinbaren kann. Ganz ähnlich funktioniert dieses Konzept hier, da kann man sich kostenlos anmelden und mitmachen: http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de/ Einige hier im Forum machen das und sind glaube ich auch zufrieden. Vielleicht ist ja was für dich dabei. Ich persönlich finde Sport/Bewegung schon wichtig beim Abnehmen (der Körper schaut einfach besser aus, auch wenn die Pfunde mal nicht so purzeln wollen) und versuche mir immer ein bisschen Zeit dafür freizuschaufeln. Ich drücke dir die Daumen, bei Fragen wird dir hier im Forum gerne weitergeholfen. LG Katja
und ohne Sport bzw wird es auch nicht wirklich was, bzw die Haut fängt an zu hängen, selbst wenn du ohne Sport/Bewegung was abnimmst. Ich trete mir Abends auch immer in den Hintern und mache Sport mit meiner WII oder meinem Heimtrainer. Macht nach einer Weile auch Spaß und die ersten Ergebnisse habe ich auch jetzt schon. Ich bin 165 cm und wiege nun schon 69 Kg. Habe aber voher 86 Kg gehabt.Das ist jetzt knapp ein halbes Jahr her. Habe mich auch erst lieber mir Relaxen trösten und die Ruhe geniessen wollen, aber dadurch nimmt man leider kein Gramm ab. Ich wünsche dir ebenfalls viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Es ist echt nicht leicht, ich weiß das, aber wenn man es echt leid ist, wie du auch sagst, dann wirst du es schaffen VG Danielle
Hallo Danny, der Link kam schon http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de das ist kostengünstige Ernährungsumstellung. Mir hat sie in Verbindung mit Sport ein Minus von derzeit 11kg seit ANfang April beschert. Sicher macht es mehr Sinn, auf Vollkornprodukte umzustellen und Weißmehldinge wie Brötchen oder Nudeln außen vor zu lassen. Die sind dann auch etwas teurer, aber selbst VK-Nudeln gibt es auch manchmal im Angebot, da schlag ich dann zu. Wichtig ist auch Obst und Gemüse, möglichst roh. Was in meinen Augen auch wichtig ist und mir sehr viel gebracht hat, ist das BEWUSSTE essen. Was hab ich vorher alles mögliche in mich rein gestopft, heut halte ich inne und höre auch in mich hinein... ist das nur Appetit oder wirklich Hunger. Sicher gibt es auch bei mir Schokolade, Eis und Kuchen, aber alles das in Maßen, genießend. So wie du dir was verbietest, überfällt dich der Heißhunger eben darauf und das ist die ganz große Falle. Relaxen, in sich gehen ist ganz sicher auch wichtig, doch funktioniert abnehmen und den Körper in Form bringen eben doch nur mit Sport. Sowohl Ausdauersport als auch Kraftsport. Walken, joggen, schwimmen, rad fahren oder/und Pilates, Yoga oder einfache gymnastische Übungen mit Gewichten (Wasserflaschen). Davon was aussuchen und abwechselnd betreiben, dann klappt das schon. Weiß nicht, wie du deine Kinder unterbringen kannst (Schule/KiTa oder Oma/Freundin), dass du dir vielleicht am Tag ne Stunde Zeit für Sport freilenken kannst. Gymnastisches kannst du auch mit deinen Kindern zusammen machen. Sie haben sicher auch Spaß daran. Und im Grunde seid ihr dann alle vier/fünf Nutznießer deiner Aktionen, denn du wirst dich besser fühlen und das überträgt sich auch auf deine Familie. LG Antje
