Maus 81
Könnt ihr mir eine Diät empfehlen mit der ihr super zufrieden seid? Möchte so etwa 15 kg abnehmen die sich in meinen 3 Schwangerschaften angesammelt haben.. Die Diät sollte möglichst mit Familie zu vereinbaren sein, da bei mir jetzt Rheuma festgestellt wurde soll ich auch nicht soviel Fleisch essen, besonders Schweinefleisch.... Freue mich auf eure Berichte...
Fällt mir spontan Wight Watchers ein...
Hallo!
Was "Diäten" betrifft, habe ich Weight Watchers, SIS und Shakes ausprobiert.
Weight Watchers finde ich generell gut, allerdings macht mich das Punktezählen nahezu verrückt. Ich koche heute weitestgehend nach WW-Rezepten und -Grundsätzen, aber ich stelle mir auch meine eigenen Rezepte nach bestem Wissen und Gewissen zusammen.
Ich versuche, die Gerichte so zusammenzustellen, dass der Gemüseanteil für mich am höchsten ist. An erster Stelle kommt das Gemüse, dann das Fleisch, dann die Beilage.
Was die Beilagen betrifft, ziehe ich Kartoffeln einer Portion Reis oder Nudeln vor. Wenn es mal Reis oder Nudeln gibt, dann die Vollkornvariante und davon eine kleinere Menge.
Ich esse hauptsächlich Geflügelfleisch. Wenn ich das mal über habe, nehme ich Tatar. Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal Schwein gegessen habe.
Ich würze hauptsächlich mit Gewürzen und Kräutern und nehme keine Saucen mehr aus dem Glas. Manchmal koche ich noch mit Knorr oder Maggi Tüten, aber nur, um zu sehen, wie ich mir eine ähnliche Würze ohne zusätzliche Geschmacksverstärker zusammenstellen kann. 
Ich achte auch darauf, dass ich das Öl (Olivenöl) immer abmesse und nicht einfach so in die Pfanne gebe. Je nach Gericht nehme ich 1 TL oder weniger.
Kannst du mit Rheuma etwas Sport machen?
Liebe Grüße,
Knopf
Danke da ist ja schon was dabei... Ich mache Pilates, Ausdauersport ist zur Zeit wegen der Schmerzen etwas schwierig aber wenn es eingestellt ist sollte auch das wieder gehen :)
Ich würde auch weight watchers empfehlen, hab damit schon mal innerhalb eines Jahres 20kg abgenommen
