betoha
Hallo, ich lese hier immer wieder von Eiweißshakes. Würde gerne wissen ob die was bringen bzw was ist wenn man die z.B. nur Abends nimmt und was ist wenn man dann irgendwann wieder "normal" ißt? Ich stelle ja gerade meine Ernährung um, würde aber gerne etwas mehr abnehmen,bzw schneller. Meint ihr das bringt was mit diesen Shakes? Und wie schmecken die? Eure Meinungen und Erfahrungen würden mich mal interessieren.
Meine Erfahrung ist, die sind gut für den Einstieg. Man nimmt recht schnell ab. Allerdings darf man danach nicht normal essen, das gibt dann den Jojo-Effekt. Natürlich ist eine gesunde Ernährung das Wichtigste und bringt auch Dauerhaft Erfolg. Wie gesagt, für den Einstieg und die Motivation sehr geeignet. Geschmacklich gíbt es da ja unterschiedliche. Yokebe oder Almased schmecken nach altem Heu (Ih gitt!). Allerdings gibt es auch welche beim Schlecker oder in Apotheken (Layenberger Fit und Feelgood Diätdrink). Die gibt es dann in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Da sind meist aber auch mehr Kohlenhydrate drin. Diesbezüglich denke ich mir aber, sch... drauf, hauptsache schmeckt und man nimmt auch damit ab! LG
mmhh gut, ich möchte ja auch nichit ganz normal weiter essen,denn wie gesagt ich stelle meine Ernährung gerade um. Bei Rossmann gibt es auch welche,sind die auch gut? bin noch unschlüßig ob ich das mal versuchen soll mit den Eiweißshakes.
Also ich mach das zwischendurch auch mal, dass ich ne Mahlzeit damit ersetze. Habe jetzt 1 Woche nur gesündigt, hatten hier Geburtstagsmarathon. Und da mir das ein fieses Plus beschert hat, trinke ich wieder zwischendurch nen Shake statt Mahlzeit, damit sind die Pfunde dann auch wieder bald weg... LG
Hallo. ich könne den mir ab und zu nach dem Sport,weil der sooooooooo lecker schmeckt. Aber dafür eine Mahlzeit weglassen,für mich unmöglich. LG Anja
Ich mache das wie Pommel ich Trinke einen Nach dem Sport oder auch mal Nachmittags wenn ich Hunger hab.
Die Frage ist, was du dir davon erwartest und was du erreichen willst. Schnell abnehmen? Muskeln erhalten? Was mir auffällt dass hier viele nicht einmal den Unterschied zwischen Almased und einem Eiweißshake kennen. Ich selbst trinke sehr viel Eiweißshake, weil ich mich größtenteils nach Kirsch ernähre und trainiere. Sinn ist es so wenig wie möglich KH aufzunehmen, dabei jede Menge Sport zu machen und dabei die Muskeln zu erhalten bzw zu definieren. Das klappt bloß mit jeder Menge Eiweiß, da normalerweise bei einer Abnahme immer Muskeln mit abgebaut werden. Jetzt ab und zu einen Shake zwischendurch zu trinken finde ich Quatsch. Übrigens gibt es sehr viele minderwertige Eiweißshake und da sollte man vorsichtig sein. In Drogerien etc. ist in fast jedem Shake Aspartam enthalten. Außerdem ist das Eiweiß in den billigen Shakes sehr minderwertig und kann gar nicht richtig verwertet werden (z.B. Sojaeiweiß, oft ist noch Zucker, kollagenes Eiweiß und Verdickungsmittel enthalten). Man sollte also schon wissen warum man einen Eiweißshake braucht und was man sich davon erwartet.
In vielen Shakes von Studios die Teuer sind ist auch Aspartam drin es gibt von Stiftung Warentest einen Test wobei der shake von DM so schlecht auch nicht Abschneidet. http://www.test.de/themen/gesundheit-kosmetik/test/Eiweisspraeparate-Viel-Geld-fuer-wenig-Nutzen-1617462-1618804/
... dass die teuren alle gut sind. Aber man sollte wissen worauf man achten muss und man entscheidet nach den Inhaltsstoffen und nicht nach dem Preis ;)
Ja da geb ich dir Recht das Stimmt man sollte nicht alles ohne zu schauen in sich reinkippen. Hast du Erfolg mit der Kirsch Diät ?
Kirsch klappt super, vor allem am Anfang. Danach "haut" es leider nicht mehr so rein. Also in 2 Wochen 7 kg Abnahme am Anfang ist ein normaler Erfolg bei Kirsch. Ich persönlich bin mit 60kg und 1,73 m gestartet und hab in den 2 Wochen 4 kg abgenommen. Muss dazu sagen dass ich vor Kirsch schon täglich 1 Stunde joggen war und dass ich mich bereits sehr gesund und kalorienarm ernährt habe. War normalerweise immer bei 57 kg und hatte durch Weihnachten 3 kg mehr gehabt. Das war durch Kirsch direkt wieder weg. Später hab ich gern die Ernährung und das Sportprogramm als Bodyformer genutzt. Mein Spiegelbild muss mir gefallen und dass funktioniert nur mit dem vielen Sport. Zur Zeit bin ich in der 25. SSW und werde danach wieder direkt ins Programm einsteigen ;)
Welche Eiweißshakes trinkst du denn und woher beziehst du sie? LG, Cel
Ich bestell immer bei LSP die Douple Plex Whey and Casein. Die sind nicht gerade billig aber ich nehm da immer den 2,5 kg Eimer. Ne Bekannte von mir bestellt sogar mehrere Eimer unn so entfallen dann noch die Versandkosten.
Du schreibst Sojaeiweiß ist ein minderwertiges Eiweiß. Wie kommst Du zu der Erkenntniss? Und welches Eiweiß ist in Deinen Augen gutes Eiweiß?
Sojaeiweiß gilt als minderwertig, weil es vom Körper schwer zu verarbeiten ist, also nicht so schnell aufgenommen werden kann wie tierisches. Genauso minderwertig ist Weizeneiweiß. Außerdem ist das Sojaeiweiß in den shakes der Drogerien meist aus einfachen Sojamehl hergestellt, aus dem einfachen Grund weil es billig ist. Sojaprotein sollte wenn dann nur in verarbeiteten Formen, wie z.B. Isolat, vorkommen, denn dabei werden die dort enthaltenen Phytoöstrogene zerstört, deren Folgen noch nicht ausreichend erforscht sind (Sojaisolat ist natürlich optimal für welche die an einer Milchallergie leiden). Auflistung von gut nach schlecht: 1.Whey (Molkeprotein) 2.Eiklar Protein 3.Geflügelprotein 4.Milchprotein (Casein) 5.Sojaprotein 6.Weizenprotein Also ich bin kein Profi und das sind meine Erkenntnisse, die ich bis jetzt gemacht hab.
ich habe keine Ahnung, ich kaufe keine Eiweiss-Shakes. Aber ist Buttermilch nicht ähnlich vom Effekt ? Die trinke ich abends, wenig Fett, keine KH, hoher Eiweiss-Anteil. Und schmeckt wenigstens. Kosten: 19 cent LG Kathrin
Abgesehen davon dass Buttermilch 3,5 g Protein enthält und ein Eiweißshake 80g, hab ich ja gesagt, das sollte jeder für sich entscheiden für was er den braucht und was er erreichen will. Außerdem besteht Buttermilch lediglich aus Milcheiweiß und das hochwertige Molkeeiweiß entfällt komplett, genauso wie die Aminosäuren, die der Körper zur Regeneration braucht. Ich persönlich mach Kirsch und da gibts null Milchprodukte. Von daher fällt Buttermilch aus.
... bzw. dessen Bausteine - also war das (wohl ungewollt) etwas irreführend, was du schriebst. Wenn Eiweiss drin ist, sind Aminosäuren drin. Das mit dem Unterschied im Gehalt, also wieviel drin ist, stimmt natürlich. Dafür ist die Buttermlich nicht so "künstlich" wie irgendwelche Drinks... Ich finde deshalb die Idee nicht schlecht. Ansonsten, was Milchprodukte betrifft, so ist sehr viel hochwertiges Eiweiss in Magerqark enthalten.
Ja war falsch ausgedrückt. Bin ja auch kein Profi sondern eine Hobbysportlerin die ab und an zu Eiweißdrinks greift ;)
