Mitglied inaktiv
hallo mädels ich bin nun ja auch am abnehmen und möchte abends keine kohlenhydrate essen. nur,woher weiß ich, was nun eiweiße,kohlenhydrate und dergleichen sind.gibt es da irgendwie eine liste? lg
Hallo, das ist gar nicht so schwer. Kohlehydrate sind: - Zucker (auch der Fruchtzucker im Obst, Süßwaren) - alle Mehlprodukte (Brot, Kuchen, Teigwaren) - Reis und Getreide - Kartoffeln - Hülsenfrüchte Eiweiß ist vor allem in: - Fleisch, Fisch - Eier - Milch und Milchprodukten - Soja und Sojaprodukten (Tofu, Sojadrinks) - ebenfalls in Hülsenfrüchten (enthalten Eiweiß UND Kohlehydrate) Wenn Du also abends ohne Kohlehydrate essen willst, bleiben übrig: Fisch, mageres Fleisch, ungesüßte Milchprodukte, Sojaprodukte, Gemüse LG
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