Mitglied inaktiv
Hallo, lese hier manchmal mit, möchte jetzt abe rauch mal ein paar Kilo runter haben und mir gefällt die SiS-Methode ganz gut. Allerdings muss ich noch sehen, ob ich das im Tagesplan überhaupt so durchführen kann, denn das abendliche Essen wäre ein Problem, da ich nachmittags oft mit den Kinder unterwegs bin und mir erst was zubereiten könnte, wenn die im Bett sind, also so gegen 20 Uhr... Das kommt mit den 5 Stunden nicht hin und schon gar nicht mit der Regel, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen... Wie macht ihr das zeitlich???? Eine andere Alternative wäre - zumindest vorübergehend - ein Shake. Da ich von den Pulvern nicht so begeistert bin, habe ich hier ein Rezept zum Selbermachen, weiß aber nicht, ob Banane sein darf (kein Obst am Abend?) und wie es sonst mit den Zutaten aussieht (auf das Quellmittel würde ich verzichten und auf den Honig wohl auch). Es wäre nett, wenn ihr euch das mal ansehen könntet! DANKE!!!! Shake mit Magerquark: Zutaten (1 Portion): * 1 Banane * ca. 150 - 170 g Magerquark * 400 ml kaltes Wasser * 1 Teelöffel Honig * Wer mag: 1-2 Teelöffel Guar-Granulat oder einen anderen natürlichen Quellstoff aus der Apotheke.
Ist Banane am Abend nicht tabu (wg. Kohlenhydrate???). Ansonsten trinke ich sehr gerne Almased mit Milch, hast Du das schon versucht?
