Mitglied inaktiv
Hallo, vielen Dank für deine aufmunternden Worte und deine lange Antwort auf mein Posting - ich habe sie erst jetzt gesehen. Ja- du hast recht - ohne Sport geht nichts. Deshalb fahre ich auch sehr viel Fahrrad und gehe drei mal in der Woche ins FitnessStudio. Ich mache wirklich alles: PowerGym, Spinning, Ausdauer und Krafttraining. Öfter als 3 mal schaffe ich aber definitiv nicht. An den Tagen, an denen ich nicht gehe, versuche ich zu Hause eine halbe Stunde Gymnastik zu machen. Ich glaube bei mir liegt es wirklich daran, dass ich zu viel esse. Ich muss mich da einfach mal wieder ein wenig zügeln... Und ich muss sagen, ich finde es auch sehr schwer bei all der derzeitigen Feierei immerzu den richtigen Weg zu gehen. Ich möchte einfach nicht jedem auf die Nase binden, dass ich versuche Gewicht zu reduzieren und finde es unglaublich schwer abzulehnen, wenn ein Kollege mir nachmittags von einem Termin ein Eis mitbringt. Das ist eine liebe Geste und ich sag ne, danke, kannst du behalten? Allein in den letzten drei Wochen, waren wir auf zwei Einweihungsfeiern, drei Geburtstagen und einer Taufe. In den nächsten Wochen sieht das nicht besser aus. Ich weiß noch gar nicht, wie ich mich da immer verhalten soll. Und was mir außerdem Schwierigkeiten bereitet, sind die Mengenangaben. Ich habe nirgends richtige Mengenangaben gefunden zu den z.B. abends erlaubten KH (ich glaube es sind 15 KH?). Woher weiß ich denn wieviel in dem Gemüse in meinem Salat ist? Oder selbst in meinem selbstgemachten Dressing?? Ich finde SIS ist schon eine hohe Kunst und die Zählerei ehrlich gesagt, fast komplizierter als bei WW... ?!? Und was mache ich, wenn mir die Menge, die ich darf nicht reicht? Hungern? Naja, wie gesagt, ich versuche es noch ein Weilchen weiter und hoffe auf baldige erste Erfolge. LG Sari
naja, so genau nehm ich es nicht mit der zählerei. ich schau halt einfach dass abends kein brot/brötchen/süsses, oder obstiges dabei ist. türlich auch kein reis, nudeln etc. was das gemüse (salat) betrifft, greif ich bei blattsalat, tomate zu und kombiniere mit käse (meist fettreduziert, aber nicht immer, weil meine familie den nciht mag und er sonst schlecht wird). stimmt, die feierei ist lästig (wenn auch schön irgendwie), aber man kennt mich und sagt mittlerqweile nix mehr. ich verstehe dass es hart ist, vielleicht ist sis dann doch nicht so ideal für deinen fall? oder du verschiebst es auf die winter/herbstzeit. ich hab heute morgen weg. nachtdienst nichts gegessen und dafür mein frühstück mit dem mittagessen der kinder eingenommen. heut abend ess ich dann mischkost und morgen frühstücke ich mein eiweiß. saublöde umstellung, aber wenn das gewicht nun stillsteht, halt ich durch, wenn es hochgeht, weiß ich dass sis entweder während des nachtdienstes nx für mich ist, oder ich lass sis einfach weg wenn ich nachts arbeite und achte dabei nur auf kalorien. wie auch immer. mal sehen was kommt. das mit dem sport nervt mich halt, weil ich eh so wenig schlaf bekomme mit dem nachtdienst. daher muß ich bis freitag aussetzen.
