Mitglied inaktiv
Hallo, hab nun den Einkaufsführer ersteigert und hoffe, ich muss nicht allzu lange darauf warten. Was brauch ich neben Motivation und diesem Büchlein noch zum Abnehmen? So ein Pointstagebuchfaltblättchen hab ich auch schon. Wie ist es mit Sport, kann ich das auch irgendwie anrechnen, wenn ich seit letzte Woche einmal pro Woche schwimmen geh? Joggen, radfahren? Gartenarbeit? Wie mach ich das dann in meinen Pausen? Das Kantinenangebot ist ja nur bedingt abnehmtauglich... Fragende Grüße Antje (1,60/70... 7-10kg Abnehmwunsch)
Vielleicht noch den Restaurantführer, falls du mal auswärts isst. LG Pia
Danke für den Tipp, doch in den Genuss komm ich sicher eher nicht.Vielleicht einmal in drei Monaten, ich denk, da kann ich sicher auch was passendes finden, was mich nicht wieder reinreißt. LG Antje
Das mag sein, aber darin findest du halt auch Dinge, die du zB im Café kaufst oder beim Mc oder an der Imbissbude um die Ecke. LG Pia
Aha, das wusste ich nicht. Werd mal schauen. Lieben Dank dir Antje
Man findet aber auc SEHR viele infos im Internet da kann man sich den Restaurantführer auch sparen ich habe einen und hab ihn noch nie benutzt. unter fettrechner.de kannst du kalorien nachschauen und dann mit der ww formel kcal : 60 und fett: 9 ausrechnen also wenn ein produkt pro 100gr 130kcal hat sinds 2,10 Points und Fett zb. 18gr sind dann 2Points zusammen dann 4P.
bei fettrechner.de stehen die WW-Punkte mit dabei. Da musst du nix mehr rechnen. LG Pia
Danke dir für deinen Tipp. Ich hab schon so einiges gefunden und auch den RF ersteigert. Na so teuer war er ja nicht. 
Soviel ich weiß, kann man sich ja wohl für Bewegung -> Sport Bonuspunkte erarbeiten. Gilt das dann auch schon, wenn man grad erst angefangen hat mit Sport? So seit zwei Wochen ungefähr? Und an die Werktätigen hier... Was esst ihr in den Pausen? Fragende WE-Grüße Antje
Hallo nochmal! Ich nutze ja das Flexpoint-Programm 2005 für den PC. Da kann man sich seine Bonus-Sport-Punkte ausrechnen. Hier mal eine Liste, die ich hier mal bekommen habe. Weiß aber nicht, ob sich daran was geändert hat, kann aber nicht viel anders sein. Bonuspoints sind auch dafür da, wenn man eingeladen ist, oder für sonstige Zwischenfälle. Es heißt aber nicht, das die erarbeiteten Bonuspoints auch gegessen werden sollen, sie dienen auch einfach dafür, um ihnen zu zeigen, wie viel Sport sie treiben. Generell dürfen auch nur 12 Bonuspoints pro Woche gegessen werden. Hier ist eine Aufstellung der gängigsten Sportarten mit den dazugehörenden Points: 15 Minuten / 30 Minuten Aerobic 1,5 / 3 Badminton 1,5 / 3 Basketball 2 / 4 Bowling 1,5 / 3 Eishockey 2,5 / 5 Fußball 2 / 4 Gartenarbeit 1 / 2 Golf 1 / 2 Gymnastik 1 / 2 Handarbeit 1,5 / 3 Hausarbeit 0,5 / 1 Inlinern 2 / 4 Joggen 2 / 4 Karate 3 / 6 Krafttraining 1 / 2 Langlauf 2,5 5 Radfahren langsam 1 / 2 Radfahren intensiv 1,5 / 3 Reiten Schritt 1 / 2 Reiten Trapp 1,5 / 3 Reiten Galopp 2 / 4 Schwimmen 2 / 4 Segeln 0,5 / 1 Seilspringen 3 / 6 Ski 2 / 4 Snowboard 2 / 4 Spazieren langsam 0,5 / 1 Spazieren normal 1 / 2 Spazieren schnell 1,5 / 3 Stepptanz 1,5 / 3 Sufen 1 / 2 Tauchen 3,5 / 7 Tennis 1,5 / 3 Volleyball 2 / 4 Walking 2 / 4 Windsufen 1,5 / 3 Yoga 1 / 2 LG Pia
Hallo Pia, ich danke dir!
