knopf.im.ohr
Hallo! Ich bin auf der Suche nach einfachen Low Carb Rezepten für abends ("Schlank im Schlaf"). Ich habe schon Eier in jeglicher Form zubereitet, aber ich brauche mehr Abwechslung. Ich suche schnelle Rezepte, einfach zuzubereiten, ohne viel Aufwand, aber trotzdem sättigend. Habt ihr Ideen? Danke schon mal! Liebe Grüße, Knopf
Putenbruststreifen mit Zaziki und Salat Krabbencocktail mit Selleriesticks Grillhähnchen mit Salat TK Gemüsemischung in die Pfanne + irgendein Fleisch dazu braten Asiasuppe mit Räuchertofu Paprikasuppe mit Hackbällchen Backfeta mit Gemüse (Feta mit Ajvar oder Pesto bestreichen) Gratinierter Blumenkohl Ofen Camenbert mit blanchiertem Gemüsesticks Schnitzel natur mit Feta Zucchini Haube Frikadellen oder Würstchen mit Sauerkraut Gemüse mit Roastbeef Schaschlik aus dem Ofen gebratenet Kabeljau mit Salaz Riesenchampignon, Zucchini, Fleischtomaten mit Hackfüllung + Käse (hier variieren) Garnelen mit Tomaten Paprikagemüse Schweinefilet mit Seleriesalat Gebackenes Gemüse aus dem Ofen gebratene Pilze mit Blattsalat Lauch-Geflügel-Suppe Hühner-Gemüse-Suppe Paprikasuppe mit Lammstreifen Aufläufe mit Hackfleisch und Gemüse Hähnchenspieße Geschnetzeltes mit diversen Gemüse Tomatenhähnchen aus dem Ofen mit Mozarella überbacken Lammfilet mit Speckrosenkohl Ratatouille mit Schaftkäse Lasagne (statt Lasagneblätter Zucchinischeiben) Chocoree mit Schinken einrollen und Käse überbacken Gemüsecurry Im Prinzip Gemüse-Fleisch oder Gemüse-Fisch + Käse Reicht das ?
Genau! KH durch Gemüse ersetzen, (s.u. Püree aus Erbsen, Linsen, Blumenkohl, Möhren, Sellerie, Aubergine, Lasagneblätter durch Zucchini oder Auberginenscheiben ersetzen) Viel Salate, gern mit Käse (Feta, Mozzarella, Blauschimmel, Ziege) Viel Fisch (eine ganze Forelle mit Salat macht selbst meinen 2m Mann richtig und lange satt) Viel Geflügel, dann auch gern mal ein Stück mehr (wir essen kaum Saucen, eher selbstgemachtes Pesto oder Tapenade zum dippen) Viel Hülsenfrüchte(Bohnen, Linsen) Oft gibt es gefüllte Paprika/Zuchini/ Tomaten, Fleischmasse zur Hälfte durch Hülsenfrüchte ersetzt (Bohnenstamlf aus Kidneybohnen oder gar gekochte Linsen mit unterrühren) mit Salat Viel Protein durch Quark und Joghurt (bitte mind. 1,5% Fett, darunter ist es Molke mit Stärke, die KH ist, da Jghurt mit 0,1 % viel zu flüssig wäre) Nicht zu viel Obst (Fruchtzucker) Pizzaboden aus Zucchini und Käse oder aus Blumenkohl