SelinaMama
Hallo, habe eben gerade eure Beiträge gelesen und bin beeindruckt über eure Gewichtsabnahme. Darf ich fragen, ob ihr eine spezielle Diät macht, oder einfach "nur" die Ernährung umgestellt habt. Dankeschön :-) Lg. SelinaMama
Hallo! Ich habe meine Ernährung im Grunde schon umgestellt. Esse zum Beispiel Brot, wenn, nur noch zum Frühstück, aber eher noch Knäckebrot und Obst. Habe mir ein Beispiel an der Heizmann Diät genommen und mir das Buch "Ich bin dann mal schlank" gekauft. Daraus koche ich zwei bis dreimal in der Woche was und die Tabelle ist auch sehr hilfreich. Man sieht genau was man wann essen darf. Im Gegensatz zu vorher esse ich mittlerweile viel viel mehr Gemüse, Salate und Obst. Natürlich ist das Trinken auch sehr wichtig. Bis zu zwei Liter am Tag sollten es schon sein, besser ist sogar mehr, weil man dann automatisch weniger ißt. So schönen Abend noch.
kann mich Yarvalla anschließen, viel Obst, Gemüse vor allem zum Mittagessen, abends kein Brot, ich brauche aber täglich mein Süßes dann ess ich nen Schaumkuss 3L trinken und vor jeder Malzeit so viel Wasser wie geht, dann is der Magen shcon voller und was auch wichitg ist : BEWEGUNG!!!! man kann es acuh Sport nennen. und natürlich ne Mütze voll Motivation und Diziplin aber frag mich nicht wo die bei mehr her kommt, war eben jetzt die Zeit für ne "Diät" is für mich aber gar keine.... lg
Ich muss ehrlich gestehen, so viel hab ich nicht verändert. In erster Linie hab ich jetzt einfach mal dass Süsse weg gelassen. 1x Pro Woche (meist Samstag oder Sonntags) darf ich eine Nachspeise nehmen. Was ich geändert habe, die KH auf dem Teller sind weniger geworden. Also eher eine kleinere Portion Nudeln, Reis, dafür mehr Gemüse. Dass wars auch schon. Für mich ist wichtig dass ich langsam umstelle, und mich daran gewöhne. Irgendwann in vielleicht drei vier Monaten werde ich dann auch mal die KH abends weg lassen, zur Zeit krieg ich dass noch nicht hin.
