Andrea25
Hallo Ihr Lieben, habe es bisher immer so gehandhabt, dass ich um kleine Sünden auszugleichen einen Shaketag in der Woche eingelegt habe. Nun hatte ich letztens eine neue Sorte ausprobiert und die haute voll durch, wahrscheinlich zu viel Laktose ;o). Leider hab ichs versäumt mir wieder den alten Eiweißshake zu holen und heut ist zu... . Da sagte mir jemand, dass ich genauso gut einfach einen reinen Eiweißtag einlegen kann. Na ja, ich bin hoch laktoseintolerant, die Sojamilch die ich trinke hat ja nicht viel Eiweiß und dann nur Joghurt oder wie? Mit den Shakes bin ich gut ohne Hunger klargekommen, ist ja auch nur ein Tag ;o). Habt Ihr Tipps für mich?
ich würde gar keine shakes nehmen sondern mir gemüse suppen machen. in der früh würde ich fruchtsaft verdünnt trinken........ und viel wasser dazu trinken. od. einen molke tag einlegen, das haut aber auch durch........... jetzt erinnerst du mich. ich wollte eigentlich ab juni auch einmal pro woche einen safttag einlegen, um das erreichte gewicht zu halten........... leider habe ich mein auf ende mai fest gelegtes ziel verfehlt. aber ich denke, in einer woche ist es so weit.... v.
