wusel_09
Hallo, ich habe weiter unten von deiner Abnehmmethode Wellenessen gelesen und finde es klingt sehr interessant! Gibt es dafür auch Kurse? Oder gibt es Bücher darüber? Wieso muss man 1 Woche lang die Kcal aufschreiben, wenn man hinterher sowieso seinen Kalorienbedarf anhand einer Formel ausrechnet? Und gibt es einen Kalorienrechner in Form eines Buches oder eines elektrischen Rechner? Weil ich finde es sonst ziemlich schwierig die Kcal rauszufinden, weil man es ja bei jedem Essen aufschreiben muss, damit man nicht drüber kommt?! Ich sage schonmal vielen Dank und bin gespannt auf eine Antwort! Viele Grüße Wusel_09
Hallo, es gibt ein Buch über Wellenessen und manche Fitnessstudios bieten auch den Ernährungsführerschein mit Wellenessen an. Du musst zuerst eine Woche lang deine Kalorien aufschreiben, damit du überhaupt weißt, wo du im Moment mit deiner Kalorienaufnahme stehst, denn deine tatsächliche Kalorienaufnahme im Moment kann ja ganz gewaltig von deinem Kalorienbedarf abweichen. Wenn man einfach eine Diät startet, isst man ja teilweise schon viel zu wenige Kalorien. Sollte das der Fall sein und du gehst dann von deinem normalen Kalorienbedarf bei der Berechnung aus, nimmst du nämlich nicht ab sondern zu. Hast du aber vorher schon viel zu viele Kalorien zu dir genommen, dann kannst du, nach dem du dir deinen Kalorienbedarf ausgerechnet hast, nach dem Prinzip Wellenessen abnehmen. Dadurch ist es wichtig, zuerst einmal zu wissen, wie viele Kalorien du im Moment täglich zu dir nimmst. Über www.fettrechner.de kannst du für alle Lebensmittel die Kalorien nachsehen. Gruß Sylvia
