Mitglied inaktiv
Huhu, könntest du mir bitte auch kurz eine kleine Anleitung geben wie das mit dem Wellenessen funktioniert. Es gibt ja eine Formel um den Kalorienbedarf auszurechnen, aber warum muss man dann 1 Woche aufschreiben, verstehe das noch nicht ganz? Wie rechnet man z.B. dann den Margarine od. Marmeladebelag etc....auf dem Brot aus? Fragen über Fragen, wäre super wenn du mir da kurz weiterhelfen könntest. LG jumanu
Hallo, eine Woche aufschreiben ist wichtig um zu sehen, wo dein momentaner Kalorienverbrauch, sprich Stoffwechsel, im Moment liegt. Liegt er nämlich weit unter dem normalen für deine Größe, dein Alter und dein Gewicht, so muss man sich erst auf den normalen Kalorienverbrauch hochessen. Um die Kalorien zu ermitteln musst du alles was du isst und trinkst aufschreiben und die Kalorien nachschlagen. Entweder du nimmst die Angaben, die auf den Lebensmitteln stehen oder du schaust bei www.fettrechner.de nach. Um die Kalorien für die von dir gegessenen Lebensmitteln zu ermitteln musst du natürlich alles was du isst und trinkst abwiegen, sprich die Scheibe Brot muss gewogen werden, die Butter oder Margarine darauf und die Marmelade oder die Wurst oder der Käse genauso. Ich schicke dir noch eine PN mit der Info, wie Wellenessen funktioniert, denn da habe ich aufgrund der vielen Nachfragen bereits eine Standard-PN verfasst. Gruß Sylvia
Huhu duhu ;-) vielen vielen liebe Dank für deine ausführliche und schnelle mail. Ich schreib heute den dritten Tag auf und bin ganz schön drüber, wahnsinn wieviel versteckte Kalorien so kleine "Leckerlis" zwischendurch haben... Lieben Gruß jumanu
