Mitglied inaktiv
hallo sylvia, ich bin immer noch fastziniert von deiner abnahme;-))) ich hab nach 14kg ww sehr geschludert und krieg auch so echt im moment die kurve nicht. da ich wellenessen ziemlich toll finde, weil amn anscheinend einen tag essen kann, würde ich gern damit anfangen. Da ich es nicht 100% weiss wie es geht hilf mir bitte. Die erste woche muss ich doch alles aufschreiben was ich esse, oder? Du wirst einen schreck kriegen wenn du es wüsstest;-)))) bin schon froh das ich nicht zu nehem bei dem Müll den ich so in mich rein schiebe. schonmal vielen dank für deine hilfe. liebe grüsse kerstin
Hallo Kerstin, 14 abgenommene Kilo sind ja schon mal toll. Das ist ja auch schon eine ganze Menge. Wieviel möchtest du noch abnehmen? Wenn du jetzt mit Wellenessen weitermachen möchtest, gehst du folgendermaßen vor: In der ersten Woche schreibst du nur alles auf, was du isst, ohne auf den Kaloriengehalt zu achten, damit du erst einmal deine aktuelle Energiebilanz ermitteln kannst. Am Ende der Woche rechnet du dann für jeden Tag die gegessenen und getrunkenen Kalorien aus, rechnest alle 7 Tage zusammen und teilst den ermittelten Wert dann durch 7. Dann hast du deinen täglichen Durschnittswert an gegessenen Kalorien. Den Durchschnittswert benötigt man, um zu sehen wo dein Stoffwechsel im Moment steht, ob er auf einem normalen, zu hohen oder zu niedrigen Stand ist. Wenn er normal oder zu hoch ist, kann man dann gleich mit dem Wellenessen beginnen, wenn er aber zu niedrig ist, sprich auf Sparflamme, muss man sich erst hochessen, aber keine Angst auch beim Hochessen nimmt man schon ab. Wenn du das gemacht hast, meldest du dich einfach wieder bei mir, ich helfe dir dann weiter bei der Berechnung deiner Kalorien, die du dann täglich essen darfst. Gruß Sylvia
ok wenn es ok ist für dich (ich werde morgen anfangen) sag ich dir nächste woche meine kalorien für jeden tag. trotz abi bin ich echt zu doof um den rest zu kapieren;-((((( 14 kg sind schon ok aber ich hab im mai angefangen, das ist schon lange her;-)))) die hatte ich nach 3 monaten weg. danach hab ich geschludert und war eigentlich forh das ich nicht zugenommen habe, was mich allerdings wundert bei dem was ich esse;-))))))) also men ziel ist so 80kg damit habe ich mich immer ganz wohl gefühlt ( bei 172). Ich hab zu meinen dünnsten Zeiten 65 gewogen, das wäre mir heute definitiv zu wenig. Das heisst 17kg sollen dann noch weg. Ist jetzt nicht sooooo die Welt. Kann man gut schaffen. danke für deine schnelle Antwort. Liebe Grüsse Kerstin Übrings hab ich heute deinen Artikelin der Zeitung gelesen. Ich finde du bist nicht nur dünn geworden, sondern auch hübsch;-)))
ist der Kalorienrechner eigentlich handlich, sprich, passt er auch in eine Handtasche?? Ich habe mir mal die Rechner bei ebay angesehen. Sie wirken sehr groß. LG Ingrid
Hallo, alles klar, dann schreibst du ab morgen eine Woche lang auf und gibst mir dann deine Daten. Ich rechne es dann für dich aus. Bis spätestestens in einer Woche oder früher, wenn du Fragen hast. Gruß Sylvia
ich kann es echt kaum abwarten. Ist auch egal wenn jetzt die super leckeren tage kommen, aber wenn ich sehe wie nett und hübsch man aussehen kann, wenn man nicht so speckig ist dann sportn es mich nur an;-)) ausserdem fallen einem viele dinge leichter. ich denke immer wenn ich emilia auf dem arm habe, ohhhh soviel habe ich die ganze zeit mit 14kg mehr mit mir rum getragen und ich kann sie nicht lange gut auf dem arm tragen;-)
