Mitglied inaktiv
Hallo, womit nimmst du ab? Müsste wegen meines Diabezes 30kg abnehmen danke für die antwort
Ich nehme ab mit Body Wave (Wellenessen). Gruß Sylvia
Danke für die Antwort kannst du mir mehr dazu sagen?
Also Body Wave (Wellenabnehmen) funktioniert so: Da wird dein Kalorienverbrauch, den Du pro Tag hast anhand einer Formel ausgerechnet. Anschließend wird für drei Tage dein Kalorienverbrauch um ca. 1000 Kalorien täglich runtergesetzt, am vierten Tag mußt du aber wieder deinen normalen Kalorienverbrauch zu dir nehmen und das immer im wechsel. Beispiel: täglicher Kalorienverbrauch 2800 cal 1. Tag 1800 cal 2. Tag 1800 cal 3. Tag 1800 cal 4. Tag 2800 cal und dann wieder von vorne. So erreichst Du, daß dein Stoffwechsel nicht herunterfährt und du nach einer Diät den Jo-Jo-Effekt hast. Da dein Körper nicht merkt, das du in der Ernährung etwas geändert hast, denn erst am vierten Tag registriert dein Körper normal, daß du ihm weniger Energiezufuhr gibst, deshalb mußt du auch am vierten Tag normal Essen. Das ganze funktioniert super. Gruß Sylvia
Könntest du mir sagen wo ich die Formel finden kann? entschuldige die vielen fragen. vielen dank
Die Formel habe ich hier. Die habe ich nämlich von meiner Ernährungsberaterin bekommen. Bevor Du aber damit anfangen kannst mußt Du erst einmal über eine Woche Deinen Kalorienverbrauch, den Du zur Zeit hast ermitteln, indem Du eine Woche täglich alles aufschreibst was Du isst. Erst danach kannst Du nach dem Prinzip Wellenessen beginnen. Gruß Sylvia
Ist es sinnvoller einen kurs dafür mitgemacht zu haben oder kann man dies auch nach einer Woche so anfangen? Wo schaust du nach was die Lebensmittel für Kalorien haben oder hast du ein buch dafür? Muss alles aufgeschrieben werden was ich esse wirklich alles? Ich bedanke mich noch mal recht herzlich für deine Antworten ich werde das mal ausprobieren. Vielen Dank LG Stephanie
Ja du mußt alles aufschreiben was du isst und trinkst, außer wasser. Die Kalorien kannst du im Internet unter www.fettrechner.de nachschauen. Ich habe mir allerdings auch im Buchladen eine Kalorientabelle gekauft. Bei den meisten Lebensmitteln stehen aber auch die Nährwertangaben für 100 gr. drauf. Du mußt sie dann halt nur noch für die Menge, die du von dem jeweiligen Lebensmittel gegessen hast umrechnen. Wenn Du Lust hast, kannst Du jetzt auch in den Chat kommen. Ich bin jetzt auch da und dann können wir uns dort weiterunterhalten. Gruß Sylvia
ich melde mich bei dir wenn die woche um ist wenn es dir recht ist. Schönen Abend noch stephanie
Das darfst Du gerne machen. Alles klar. Gruß Sylvia
