Mitglied inaktiv
Hallo Expertin! Wie viel trinkst Du am Tag? Ich trinke definitiv zu wenig, kriege vor allem im Winter nicht so viel Wasser rein (hätte ich beim Essen doch nur auch so eine Maulsperre...). Ungesüsster Tee geht schon auch, aber es ist immer noch zu wenig. Nun überlege ich, ob ich halt mehr Saftschorle trinken soll. Das hat zwar ein paar Kalorien, aber wenn ich das besser "reinkrieg" und damit der Flüssigkeitshaushalt besser wird, macht das vielleicht nichts aus. Was sind Deine Erfahrungen? Danke Karina
Hallo Karina, ich trinke täglich ca. 2 - 2,5 l. Da ich schon immer ein Wassertrinker war, fällt es mir auch jetzt nicht schwer, Wasser zu trinken. Wenn du jedoch nicht gerne Wasser trinkst, ist Saftschorle im Verhältnis 1 Teil Saft, 4 Teile Wasser auch ok. Denn bei diesem Mischungsverhältnis wären es bei 2 Liter Getränk am Tag bei Orangensaft z. B. 188 cal. Wenn man diese Kalorien in seinem täglichen Kalorienverbrauch mit einbezieht, macht das auch nichts aus. Ungesüßter Tee oder Kaffee ohne Milch zählt ja auch als Flüssigkeit. Man darf auch die Flüssigkeit nicht vergessen, die z. B. in Suppe ist. Wenn man Mittags beispielsweise eine Nudelsuppe isst, hat man ja auch schon wieder Flüssigkeit zu sich genommen. Gruß Sylvia
