****Donnerstag****

Huhu! Nachdem ich nach dem WE bei 73,9 war, da ich gearbeitet habe und keine Zeit für Pausen war (sehr gut für die Figur :o)!) bin ich heute wieder bei 75,2 kg :o(((, nachdem ich gestern Abend mit meinen Freundinnen bei unserem jährlichen Spargelessen geschlemmt habe. Hab mich fast nicht getraut heut auf die Waage zu klettern. Wie macht ihr das an solchen Tagen? Ich kann ja nicht für immer zuhause bleiben :o(. Am 14. waren es 75 kg. Es hat sich also nix getan sozusagen. Auf einen besseren nächsten Donnerstag!! Gruß, Heike

Also auch wenn ich Strandnixe bin, lese ich ja auch immer fleißig die Wiegeergebisse der anderen Leidensgenossinnen;-) @Puhbär: Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass du durch den vermehrten Sport 1.Muskeln aufgebaut hast (und diese wiegen bekanntlich mehr als Fett) und 2.lagert man dadurch auch Wasser bzw. Bindegwebsflüssigkeit ab, da durch den Muskelaufbau, winzige Risse im Gewebe (oder auch größere="Muskelkater") entstehen, die der Körper mit eben der genannten Bindegwebsflüssigkeit versiegelt, sozusagen. Dadurch ändert sich erstmal auf der Waage nicht so viel, aber nach einiger Zeit merkt man es deutlich an Umfang und Proportion und dann auch irgendwann schubweise auf der Waage-dies ist zumindest meine Erfahrung-und gerade dann darf man sich vom Wiegeergebnis nicht runterziehen lassen! Außerdem ist es ratsam auch immer mal 1-2 Tage mit Sport zu pausieren, damit der Körper sich erholen kann und nicht übersäuert-denn dann geht gar nichts mehr! Außerdem sollte man den Abend vorm Wiegen, oder diekt vorm wiegen das sporteln lieber lassen;-) @Heiki: Ich denke, wenn es nicht jeden Abend ist und davon gehe ich ja mal aus, kann man sich zu solchen Gelegenheiten auch ruhig mal dem Essensgenuss hingeben...vielleicht schränkt man sich -wenn man es vorher weiß- am Rest des Tages entsprechend ein-wichtig ist die Tages-Bilanz. Mal davon abgesehen, das der Spargel an sich das kleinste Problem sein dürfte;-) Eher Beilagen und Zubereitung. Aber man sagt ja, dass man auch während einer Diät mal einen Fettlebetag einlegen soll, damit der Körper dann wieder Energie weiter verbrennt... Habe auch schon nach Tagen an denen ich dachte "Oh mein Gott-jetzt hast du 2 Schokoriegel und das was du sonst isst gegessen, jetzt lieber nicht wiegen..." festgestellt, dass gerade dann etwas mehr weg war...der Körper braucht das halt manchmal...man muss nur lernen richtig auf sich zu hören!!! Weiterhin viel Erfolg

Hallo okelittle, ich hatte auch ein bißchen die Hoffnung das es am Sport liegt. Die Wochenenden pausiere ich. Ansonsten sportle ich täglich. Aber der Tipp den Abend vor dem Wiegen mal mit dem Sport auszusetzen, werde ich versuchen. Vielen Dank für Deine Hinweise Grüße puhbär