Mitglied inaktiv
Hallo! Habe mal bei Amazon ein wenig gestöbert und bin auf ein Buch gestoßen: "Die Walleczek-Methode. Ohne Diät zum Wunschgewicht" Hat das schon jemand gelesen? Ist es zu empfehlen und hat man damit wirklich Erfolg? Danke und Grüße Conny
Hallo! Bei uns in Österreich gab es da eine Sendung "Du bist, was du isst" und das ist jetzt das Buch dazu. Hab es mir auch zugelegt. Es sind einige Rezepte drinnen, die sich echt gut anhören. Es gibt beim Essen die Faustregel, die im Buch näher erklärt wird. Man sollte 2 Fäuste Gemüse, 1 Faust Kohlenhydrate und eine Faust Eiweiß auf dem Teller haben. Die verschiedenen Sparten werden näher erklärt. Es ist einfach eine Ernährungsumstellung. Gesundes Zeug eben. Und die Kandidaten haben alle sehr viel in 8 Wochen abgenommen. Je höher daß Gewicht, je höher der Gewichtsverlust. Es gab Kandidaten, die in den 8 Wochen 20 kg abgenommen haben, manchmal auch mehr. Ich find das Buch gut. Ich weiß ja nicht was es bei Amazon kostet, ich hab es vom ATV-Shop und hab 30 Euro bezahlt. Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen. Sonst meld dich einfach noch mal. LG Karina
Hallo! Hast du schon mit der Diät angefangen? Mich würde es schon mal interessieren, ob es auch bei "normalen" Menschen so schnell und so viel mit dem Abnehmen geht oder ob es nur im Fernsehen so ist. Da ich Vegetarierin bin, würde ich gerne mal wissen, ob die Rezepte überhaupt etwas für mich sind. Wie sind denn die Zutatenlisten? Kann man die Gerichte schnell kochen...da ich eine berufstätige 2-fach-Mama bin :) LG Conny
Hallo Conny! Ich selber hab noch nicht damit angefangen. Muß mir erst noch ein paar Zutaten besorgen. Aber ich möchte es auf jeden Fall versuchen. Zu den Rezepten: es sind sehr viele Gemüsegerichte drinnen, auch einige Sachen mit Fisch, weiß nicht, ob du den isst. Man kann bei den Rezepten auch variieren. Es sind nur Vorschläge. Wichtig ist halt das Eiweiß dazu. Ich schreib dir mal ein paar Sachen auf, die im Buch stehen: zB.: zum Frühstück Omelett oder Frittata, Müsli, Fruchtmus, Vorschläge für belegte Brote Snacks: Linsenbällchen, Snacks fürs Büro, Aufstriche Suppen: Gemüsesuppe, Misosuppe, Arabischer Bohneneintop Mittag: Käferbohnensalat, Miniquiche, Fischleibchen, Lachs mit Pestokruste, Szegediner Gulasch, Gefüllte Zucchini Beilagen: Schnelle Gemüsepfanne, Ofengemüse, Pommes, Rohkostsalat,..... Natürlich steht da noch mehr drin, aber ich kann nicht alles aufschreiben. Was natürlich auch wichtig ist, die Bewegung! Hoffe, ich konnte dir ein bisserle helfen! LG Karina
