Bine88
Seit der Geburt meiner Tochter letztens Jahres hab ich 17 kg abgenommen, zugenommen hatte ich nur 7 kg! Aber der Speck am bauch und an den Oberschenkeln ist leider immer noch da! Kennt jemand den Ultimativen Tip bzw Sport wie man den am besten weg bekommt! Aber bitte kein Fitnesstudio, würde ich ja gerne klappt aber mit der Kinderbetreuung nicht so richtig! LG Bine
Fitness DVD's!
Damit nehme ich ab ohne anders zu essen (ernähre mich aber sowieso ausgewogen).
Ich empfehle:
David Kirsch- Der New York Body Plan:
Ist unterteilt in Vor- und Hauptprogramm. Ungeübte beginnen mit dem Vorprogramm und man kann sich dann steigern. Hier benötigt man zusätzlich Hanteln, einen Gymnastikball und einen kleinen Medizinball.
Shred- Schlank in 30 Tagen mit Jillian Michaels (Das finde ich RICHTIG GUT!):
Es ist unterteilt in drei Level. Powert richtig aus, finde ich. Die Übungen sind ganz einfach und sehr effektiv. Man benötigt zusätzlich nur Hanteln.
Ohne Sport wird es nun mal nicht straff
Man bekommt durch den Sport zu ein gutes Körpergefühl und es fühlt sich einfach nur gut an, seine Muskeln zu spüren, finde ich.
