Mitglied inaktiv
so ganz verstehe ich das noch nicht:-? also morgends mittags abends bestimmte anzahl an kh und ew und fett..richtig? und zwischendurch ne pause von ein paar stunden... aber was ist denn mit dem : 5 kleine mahlzeiten sind besser als drei grosse?... wie gesagt mir würde es arge probleme machen nur dreimal am tag essen zu dürfen ( und mir geht es beilebe net um das was, da gebe ich dir recht, points oder kalorien oder diese angaben zählen bleibt sich dann ja gleich).... aber so zwischendrinn gar nix essen.... lg phi
da streiten sich die experten mit dem 3x oder 5x.... jeder so, wie es ihm passt, ich plädiere FÜR MICH eher für die 3 mahlzeiten, weil die nascherei zwischendurch für mich persönlich nicht gut ist...aber das muß jeder selber für sich entscheiden...
Und ich kann Dir auch erklären warum...jedes Mal wenn Du etwas isst fährt Dein Insulinspiegel auf und ab...um so regelmäßiger Du isst um so besser verdaut Dein Körper! Daher auch die Sache mit der Zitrone...sie senkt den Insulinspiegel und der Körper kann das Fett was er zu sich nimmt nicht verwerten und scheidet es unverdaut aus! Außerdem lernt Dein Körper wieder auf seine innere Uhr zu hören und nur dann hunger zu haben wenn es Zeit dafür ist! Die Angaben der KH usw. dienen nur dazu um auch mal Fertiggerichte oder Chips abzurechnen LG Chris
