yxes
So ihr lieben, los gehts! Ab heute wollen wir uns (spaßeshalber) messen ;0) Zusätzlich zum Diätforum habe ich noch einen Treffpunkt eröffnet,den wir, sobald er freigeschaltet wurde, ebenfalls zum austausch nutzen können! Dort Erfahrt ihr auch Zukünftig unsere "Wochenaufgaben" usw. .... Heute Erfahrt ihr es nochmal hier....;0) Ich möchte hier und auf diesem Wege nochmals Betonen, das alles Freiwillig und an erster Stelle aus Spaß ist! Wir wollen mit dieser ungewöhnlichen Methode einfach unseren "inneren Schweinehund" überlisten und so die erste Hürde schaffen! Unsere erste "Wochenaufgabe " lautet: Trinke die ganze Woche NUR Selter/Wasser! Ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee sind natürlich weiterhin erlaubt, jedoch wollen wir konsequent auf alle süßen Getränke, wie z.B. Cola (auch Light und Zero!),Fanta,Sprite,Mezzo, Red Bull, Saft,Schorle,Alkohol... verzichten! Und nun habt ihr hier die Möglichkeit,euer Gewicht etc. für heute einzutragen! Ich wünsche allen viel Spaß und vor allem, viel Erfolg!
So, los gehts also...... Start: 22.4.2013 Gewicht: 77,5 kg bei 168 cm 1.Ziel: 70 kg Endziel: zw. 62-65kg Meine " Methode": Zunächst werde ich erstmal 3 Tage nur "Entwässern", ich denke, das ist echt mal nötig ;0) Danach werde ich meine Ernährung dahingehend umstellen, das ich Kohlenhydrate und " böse" Fette auf ein minimum reduziere und stattdessen mehr Eiweiß zu mir nehme. Ich hoffe, das ich so den ewigen Heißhunger etwas überlisten kann, denn ich kann ja beinahe "normal" weiteressen ;0) Nun seid ihr an der Reihe!
Hallo miteinander, hier nun meine Daten: Start: 22.4.2013 Gewicht: 79,1 kg bei 162 cm 1.Ziel: 74,9 kg Endziel: ca. 65 kg Ich backe mal für das erste Ziel lieber "kleinere Brötchen", weil ich weiß wie schwer es für mich ist. Unter 75 wäre schon ein "Riesenerfolg"!!! Meine " Methode": Ich möchte weiterhin, wie zuletzt, nur 3x täglich essen, dabei wenig und überlegt KH und reduziert beim Fett. Außerdem auch nach dem Abendessen nichts mehr. Sport (derzeit Nordic Walking) möchte ich regelmäßig in den Tagesablauf einbauen. Allen viel Erfolg und Dir, Yxes, vielen Dank für das ganze Austüfteln des Duells. LG Schlumpfi
Hallo! Gewicht: 63,3kg Endziel: 62-60kg Meine „Methode“: Gesunde Ernährung + Sport Ich möchte aber auch, wie yxes, Kohlenhydrate und „böse“ Fette reduzieren und stattdessen mehr Eiweiß essen. Sport: jeden Tag mindestens 25 Minuten 30 Day Shred (also ein Durchgang). Liebe Grüße, Knopf
An den Geschmack von Kaffee "ohne Alles" muss ich mich erst noch gewöhnen, so als Milchkaffeetrinker. 
Liebe Grüße,
Knopf
hm....also ganz schwarz geht bei mir nicht....trinke aber auch nur höchstens 2 am Tag und die mit einem Spritzer fettarmer Milch.....sonst nur Wasser......bin ich dann schon raus aus dem Rennen.... 
Guten Morgen zusammen: hier nun meine Daten: Start: 22.4.2013 Gewicht: 132,6 kg bei 1,68m 1.Ziel: 130 kg Endziel: ca. 80 kg (Sommer 2014) Meine " Methode": Ich mache wieder meine "Alte Methode", dass ich erst mal am Morgen nur Obst esse, ca. 1 Stunde danach etwas Brot mit magerem Belag, dazu einen Malzkaffee (ich muss da leider fettarme Milch mit rein machen; 1,5 % Fett); Ansonsten versuche ich wenig KH über den Mittag und Abend zu essen . . . und so gut wie KEINE Kekse und Schokolade mehr zwischendurch. Dann möchte ich noch mehr Gemüse essen und viel trinken. Trinken werde ich Wasser und ungesüßten Tee (Kräuter). Ich werde versuchen mich jeden Tag intensiv mind. mit 30 Minuten Sport zu beschäftigen (Crosstrainer, Workouts, Zumba mit DVD . . . ) und mich auch so mehr bewegen. So, nun wünsche ich euch ganz viel Erfolg. Ich hoffe, ihr habt Spaß dabei, denn das ist das Wichtigste finde ich! Ganz liebe Grüße vom der Schwarzen Panther!
Ich bin auch dabei =) Start: 22.4.2013 Gewicht: 97,5 kg bei 175 cm 1.Ziel: 80 kg Endziel: 70-72kg Meine " Methode": Ab heute werde ich versuchen auf alle möglichen Süßigkeiten zu verzichten - Kohlenhydrate nur am Morgen und Minimal am Mittag zu Essen. Mehr Eiweiß und vorallem mehr trinken. (nicht meine Größte Stärke) Durch unser "Großraumumbauprojekt" im Haus wird es schwer werden Sport in den Alltag zu integrieren aber versuchen werde ich es trotzdem. Aber durch den Umbau werde ich doch schon ordentlich Bewgung haben. Hoffe das es Ausreicht =) Wünsche allen viel Spaß und Erfolg =)
Hallo Ich gehe mit euch an den Start. Start: 22.4.2013 Gewicht: 81,9 kg bei 160cm 1.Ziel: U80 kg Endziel: 75kg Meine " Methode": Ich mache Fddb Ernährungstagebuch und halte mich an 80%. Sport werde ich daheim machen und im Fitnessstudio und bei schönem Wetter auch gerne Nordic Walking. Euch allen viel Spass , möge die Waage mit uns sein. Lg Maxxi
Start: 22.4.2013 Gewicht: 79,5 kg bei 174 cm 1.Ziel: unter 75 kg Endziel: um die 70 kg Meine Methode: Möchte mich wieder bewusster ernähren und vor allen Dingen die bösen, bösen Süßigkeiten weg lassen. Ansonsten versuche ich wieder 2 - 3 mal die Woche joggen zu gehen. Ach ich freu mich so Mädels....Jo.....WIR SCHAFFEN DAS!!!!!!
Hallo, hatte heute morgen 81,2 kg. Ziel ist 65 kg, als erstes Etappenziel freue ich mich aber erst Mal auf unter 75 kg. Ich werde Abends auf Kohlenhydrate verzichten, Sport machen und die Süßigkeiten weglassen... Freu mich auf die Zeit mit Euch!! Susa
Hallo zusammen. Nach dem Blick auf die Waage heute morgen, habe ich mich spontan entschlossen, bei Euch mitzumachen.
Größe: 170cm
Gewicht: 73,4 - heute Morgen und somit Höchstgewicht erreicht 
Ziel: erst einmal unter 70kg - langfristig 62kg
Ich versuche möglichst das Auto zu meiden, Süßigkeiten ganz wegzulassen und eben Fett zu reduzieren. Auf Kohlenhydrate verzichten fällt mir abends schwer - ich hoffe aber, dass ich nun endlich "die Kurve bekomme!" und durch die Gruppe motiviert bleibe durchzuhalten.
Pfingsten sind wir allerdings 2 Wochen in Urlaub - da werde ich die Waage nicht mitnehmen!
LG, Leonessa
Ohja, das mit den Kohlenhydraten abends kenne ich auch . . . mittlerweile klappt es jeden 2. Tag schon ganz gut. Darf ich fragen, was du da abends so isst und wie viel? LG und viel Erfolg!
Huhu, freu, ihr habt mich doch noch aufgenommen... so ganz spontan ;-) Also, ich wiege 79 kg, bin 1,68 groß und möchte zunächst U75 werden. Mein Endziel sind 68kg, aber 70 wären schon klasse. Meine Methode versuche ich zunächst so, dass ich a) versuche auf die böse Schokolade zu verzichten (wenn ich einmal ´ne Tafel in der Hand habe ist die auch in Null-Komma-Nix weg) b) morgens eine kleine Scheibe Körnerbrot mit fettarmen Belag, dazu Quark oder Joghrut mit Obst c) Mittags recht normal, aber weniger KH, dafür mehr Gemüse (fettarm kochen machen meine Männer nicht mit auf Dauer und zweimal kochen hab ich ´ne ganze Weile gemacht) d) Abends entweder einen Eiweißshake (macht mich sehr satt) oder einen grßen gemischten Salat Ich hoffe es klappt, wenn nicht werde ich wieder bei WW einsteigen. Da bin ich noch online angemeldet. Ach ja, und Sport nicht vergessen. Hab mit Shred angefangen und nun einen riesen Muskelkater. Möchte aber dazu kommen es jeden Tag zu machen, mind. jeden zweiten. Einmal wöchentlich gehe ich zum Zumba und evtl. werde ich mit dem Joggen anfangen... Viel, viel Erfolg an alle!!! LG, Jessica
Hallo...das hört sich ähnlich wie bei mir an....;O) Habe auch ungefähr die gleichen Ziele und auch bei mir ist das größte Problem das naschen. Besonders wenn man einen gertenschlanken Mann hat, der abends auf dem Sofa tafelweise Rittersport und Chips verdrückt!!!! Hoffe gaaaaaanz doll jetzt die Kurve zu bekommen. Drück Dir auch die Däumchen!
Huhu, meiner ist auch gertenschlank und kann bergeweise von dem "Falschen" essen und da passiert nix!!! Total gemein. Auch er isst abends gern mal Chips oder Nüsse. Für das Süße ist er eher nicht also kaufe ich es jetzt erst mal nicht mehr. Ich glaube auch das mein größtes Problem die Süßigkeiten sind. Und ich esse eigentlich gerne ein Butterbrot. Deswegen gibt´s das ja auch morgens. Aber eben abends wg. den KH wird es erst mal weg gelassen. Daumendrück**
bisher bin ich aber standhaft geblieben und ergötze mich an dem geruch der pösen chips und schoki. So gemein dass mein mann futtern kann was und wieviel er will. Wobei er damit auch echt gestraft ist, er hätte gern ein paar kilos mehr.
DAS ist es ja...der frisst und frisst und muss gucken, dass er nicht abnimmt!!!!
Mein Großer ist auch so ein Kaliber....der verbrennt Kalorien nur beim Sitzen.... 
Nur mein Problem ist, dass ich schon immer gern genascht habe, es aber immer gut kompensieren konnte. Doch seit ca 1 bis 2 Jahren hat das mit dem Gewicht nicht mehr hin. Naja.....mit Mitte 30 ist das nicht mehr so leicht wie vor 10 Jahren.....Deshalb MUSS jetzt was passieren. Der Sommer naht und ich habe sooooo schöne Sachen die ich wieder anziehen möchte!!!!
Ich bin auch eine total Naschtante ;-)
Früher, als ich noch jung war lach, hab ich bald jeden Tag ´ne Tafel meiner geliebten Milka gegessen. Aber ich war auch den ganzen Tag auf den Beinen. Und nun bin ich als quasi Hausfrau (bin arbeitsuchend) nur noch zu Hause...
Hab schon über 20 kg abgenommen (durch Stress) und halte das Gewicht auch seit über 1,5 Jahren. Nun muss der Rest erst mal weg... dann geht auch hier und da die Schokolade wieder!
Wir schaffen das 
gemein, oder? Ich muss hier nun auch zwei mal täglich kochen, denn mein mann und die kids brauchen eben die lieben kh. Seit dem ich meinen mann kennen gelernt hab, mit den schwangerschaften, sinds bei mir über 20kg mehr geworden. Ich esse auch furchtbar gern und kochen macht mir auch unheimlichen spaß. Ist halt ne ganz schlechte kombi zusammen mit dem mann =P. Hab nun aber schon über 13 kg weg und der rest muss auch noch runter. Das am liebsten noch vorm sommer, wenns noch schöne klamotten gibt, denn mein kleiderschrank gibt unterhalb der 42 nix mehr her, ich will shoppen! :) Wrschaffen das auvh!
Wir vespern meist abends, weil sowieso jeder mittags warm ist (Schule, Kindergarten, Arbeit). ich esse dann meist eine Breze oder ein Brötchen oder 1-1,5 Scheiben Vollkornbrot. Belag: Magerer Frischkäse und Lachsschinken - aber manchmal eben auch fetter Käse. Ich weiß ja selbst, warum momentan die Waage nach oben ausschlägt... LG, Leonessa
milochen, 26 jahre, 160cm, heut morgen 67,6kg. Etappenziel 62, endziel 55 ( dauerhaft unter 60kg) Wie fast alle, verzichte ich auf kh, keine kartoffeln, nudeln, reis. Nur Knäcke und pumpernickel. Ich esse ausschließlich nur mageres fleisch und fisch, möglichst keine gesättigten fettsäuren, süßes und obst sind ebenfalls tabu. Gemüse, gemüse, gemüse und sport, sport, sport( tägl mindestens 45min-1std) Ach und nach 17 uhr ist die küche für mich geschlossen. Hui die aufgabe trifft ja mal genau meinen wunden punkt =(, trinke hauptsächlich wasser und kaffee, den allerdiings mit milch und süßstoff. Ich versuchs heut mal schwarz, kann aber nicht versprechen dass es was auf dauer wird. Ich liiiiiiiiebe meinen milchkaffee, mein lebenselexier. Jo und das mit der colazero wird auch spannend. Kompensiere damit meinen süßigkeitendrang, wobei ich aber nie mehr als ein glas täglich trinke. Aber auch darauf werd ich versuchen zu verzichten! Also dann, ich hoffe ich darf noch einsteigen und mitmachen. Euch allen viiiiiel spaß und erfolg. Achso bestimmen wir die etappenziellänge selbst?
Hey Leute,
ich hab mich schon auf heute gefreut^^
Start: 22.4.13
Gewicht: 69,5kg
Größe: 162cm
Ziel am Ende des Duells: 65kg
Endziel: 60kg
Ich will es ungefähr so wie Knopf und yxes machen, aber Abends komplett auf KH verzichten werde ich nicht.
Ich habe in der Reha auch mit abends Brot essen gut abgenommen, man muss sich halt nur an die Grenzen halten.
Ich will auch nur 3x am Tag essen, mit 5 Stunden Abstand dazwischen.
Das klappt bei mir am besten und ich komme so nicht in Versuchung mir zwischendrin was zu machen.
An für sich weniger Fett, so viel Sport wie möglich.
Das schwierige ist momentan, mein geliebtes Joggen geht derzeit nicht, da ich Rückenprobleme habe (Wirbelverwachsung im Lendenwirbelbereich) und das macht es nur noch schlimmer =(
Am Freitag hab ich einen Orthopädentermin, mal sehen was der dazu sagt.
Dadurch das hier so viele mitmachen wächst der einene Ansporn und man hat einen Grund um durchzuhalten =)
Ich laufe mehr wie sonst, lasse viel öfter das Auto stehen.
Die Wochenaufgabe ist für mich keine Herausforderung, ich trinke sowieso nur stilles Wasser, mag keine Cola und Co 
Ich will in den zwei Monaten auch komplett auf Alkohol und Süßes verzichten, außer evtl mal direkt im Anschluss ans Mittagessen etwas "Kleines" wie ein Schokobon oder so, aber nichts zwischendurch und nicht mehr wie ein Stück.
Hallo Ich mache auch mit. Gewicht 70.9kg. Nur Wasser trinken sollte zu schaffen sein. Kaffee trinke ich sowieso nicht. Euch allen einen guten Start. Lg Roxy
So, nachdem ich hier heute morgen noch 2 spuckende Kleinkinder versorgen mußte, ist hier nun wieder etwas Ruhe eingekehrt.... ;0) Schön, das ihr alle dabei seid! Die 2 spontanen Neuzugänge nehmen wir nochmal herzlich in unsere Runde auf! Sobald der Treffpunkt freigeschaltet wurde erfahrt ihr dort auch nochmal alles weitere, was ihr wissen müßt! Falls noch Fragen offen sind; und das ist an alle gerichtet, entweder schickt ihr mir eine PN, oder " unserem Panther" ( ich hoffe, ich darf das so sagen Baghira2011), die so zusagen meine Rechte Hand ist. Zur Wochenaufgabe: Für mich wird es dahingehend ebenfalls eine Umstellung, weil ich morges gern eine Tasse heißen Kakao trinke und Abends doch gern mal ein Gläschen Cola light. Dazwischen trinke ich zwar auch nur Selter oder Tee, aber diese beiden Gläser/Tassen sind doch schon eine liebgewonnene Gewohnheit und es fehlt mir jetzt schon ...:-( Minimum müssen wir 3 Tage durchhalten, dann haben wir die Aufgabe "teilweise" Erfüllt; aber wir wollen ja alles, oder?! ;0) Noch ist der Elan und der Wille groß,das sollten wir ausnutzen! Und ich verspreche Euch, die Wochenaufgaben werden uns zwar manchmal echt schwer fallen, aber es werden auch welche darunter sein, die unserer geschundenen Seele guttun...Alles zu seiner Zeit ;0) Denkt dran;Sport muß sein! Ich war zwar schon seid gestern(ungeplant) sportlich ( sind mit den Kids wandern gewesen und auf einen Turm mit 154 Stufen raufgestiegen *schnauf*), aber von nun an heißt es jeden Tag mindestens 15 Minuten sportliche betätigung! Um Punkte zu erlangen sind 30 Min. erforderlich! ;0) So, und nun viel Erfolg uns allen!
Darf ich mich noch mit anschließen? Vielleicht schaff ich so endlich meine letzten paar Kilos bis zum Ziel... Hab mich die letzten Wochen einfach zu sehr gehen lassen und bin nicht mehr in den richtigen Rythmus gekommen. 22.04.2013: Gwicht 67,9 :( Größe: 1,68cm Ziel:63 kg Traumgewicht:60 kg Ich werde ab heute wieder nur noch kontrolliert 3 Mahlzeiten am Tag und nichts Süsses mehr. Nasche zur Zeit zwischendrin zu viel. Zu trinken gibts Wasser, Wasser und nochmal Wasser. Zusätzlich gibts 3 mal die Woche Sport. Fahrrad fahren, Inlineskaten und eventuell zarte Anfangsversuche mit Joggen. Ich hoffe der Druck reicht jetzt um endlich zum ersehnten Gewicht zu gelangen. LG
Hi, möchte mich auch noch anschließen, muss noch einige Schwangerschaftskilos und angefressene Kilos loswerden :-) 22.04.2013: Gwicht 84 kg Größe: 1,69cm Ziel: 75 kg Traumgewicht bis Sommer 2014: 63 kg Ich habe in den letzten 4 Wochen schon 4 Kilo abgenommen. Ich mache Wellenessen und das klappt sehr gut. Zusätzlich habe ich mir noch Unterstützung von einer Heilpraktikerin geholt in Form von Ohrakupunktur (gegen meine Schokisucht :-)) ) und Schüßlersalze und Bachblüten. Bin mit der Abnahme zufrieden, so kann es weitergehen! Viele Grüße
ich möchte auch mitmachen, bitte....wog heute morgen 106,8 und gehöre hier leider nicht zu den elfen unter euch....ein genaues Konzept habe ich (noch) nicht. lg
hallo!
Ich starte mit 69,9kg
möchte nach den zwei monaten auf 65,0kg kommen.
werde weiter ww und sport machen.
allen viel erfolg und viel spass
lg
tanja
