iliasemir
Hi wie habt es ihr geschafft abzunehmen bin total unzufrieden und will alles runter haben könnt ihr mir tipps geben
Danke.
Dauerhafte Ernährungsumstellung und Sport und regelmäßige Bewegung Viel Gemüse, Vollkorn, regelmäßige Mahlzeiten Keine Fertigprodukte, wenig Zucker, wenig Weißmehl weniger Kalorienzufuhr, als benötigt wird, aber nicht zu wenig
Wenn "alles runter" soll, dann musst Du Dir dafür Zeit nehmen. Es kann ein oder auch zwei Jahre dauern. Wenn Du es richtig (also langsam) machst, bleibst Du hinterher auch schlank. Das Abnehmen funktioniert dabei genau so, wie Leaelk es im vorigen Posting geschrieben hat. Diäten dagegen machen langfristig dick (Jojo-Effekt ist längst wissenschaftlich nachgewiesen) und sind ungesund, weil man unterversorgt ist. Das Einzige, womit Du dauerhaft schlank wirst, ist eine komplette Umstellung Deiner Essens- und Lebensgewohnheiten. Die ist anfangs schwer, wird aber irgendwann zum Selbstläufer. LG
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