mami255
Hallo ihr lieben , ich kämpfe und kämpfe seit monaten ,nur leider bin ich nicht diszipliniert genug länger durchzuhalten *schäm* Was esst ihr abends so !!!! bin dankbar über jeden tipp
Hallo, ich esse abends spätestens um 18.30h und esse möglichst kohlehydratarm. Sprich Salat mit Schafskäse, gedünstetes Gemüse mit Hähnchen- oder Putenfleisch oder mit Schafskäse, gefüllte Paprika mit Schafskäse oder Fleisch, Gemüsesuppen, Kräuterquark mit Gemüse, usw. Gegen Appetit oder aufkommendes Hungergefühl trinke ich Ingwer-Tee oder andere Tees und Wasser. Zusätlich suche ich mir abends halt eine Beschäftigung, denn wenn keine Langeweile oder Leere da ist, dann hat man auch weniger Appetit. LG K erstin
Wenn ich den salat mit salatkrönungstütchen von aldi nehm die werden mit öl und wasser angerührt ist das scheinbar wieder nicht mehr kalorienarm oder????
Ich rühre die Tütchen in Joghurt ein, dann brauch man kein Öl. Oder aber ich nehme nur einen EL Öl. LG Dany
gute idee .... danke schööönnnn
Hallo, Salat-Sauce kann man auch selber machen: Zwiebeln, Essig oder Zitrone, ein wenig Öl, Salz und Pfeffer. Oder wenn es unbedingt die Tüte sein muss, dann halt nur wenig Öl nehmen. Ganz auf alle Fette zu verzichten ist auch nicht gut, da viele Vitamine fettlöslich sind und nur in Verbindung mit Öl vom Körper aufgenommen werden können. LG K erstin
Hi, du kannst Gemüsebrühe mit Einlagen (Gemüse !! keine Nudeln oder Fleisch) essen. Die hat nicht viele Kalorien und die Flüssigkeit macht aber satt. Gemüsestäbchen und aus leichtem Kräuterquark (Milram) einen Dip machen frische Paprika mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver (scharf und/oder süß) und etwas Tomatenmark in der Pfanne braten (oder auf dem Grill) - geht auch mit Champignons Champignons dünsten mit etwas Kräuterlinge bestreuen Tomaten mit kleinen Zwiebelwürfeln, Salz und Pfeffer Rosmarinkartoffeln oder anders gewürzte Kartoffelspalten (Kartoffeln vierteln, waschen, würzen und im Backofen ca. 20 - 25 Min. bei ca. 160 - 180 Grad backen Götterspeise mit Süßstoff statt Zucker (oder wenigstens halbe halbe) Hoffe da war jetzt was dabei was Dich anspricht :-) Ansonsten Ablenkung in jeder Form :-) Und immer ne Flasche mit Trinken neben Dir ... Alles Gute Petra
