reggi87
Hallo Mädels! Ich hab vor 4,5 Wochen entbunden..habe 17kg in der Schwangerschaft zugenommmen wog bei einer Größe von 157cm, 78kg. Habe jetzt noch 5 kg bis zu meinem anfangsgewicht....ohne diät. Ich kann mich momentan überhaupt nicht im spiegel anschauen und meine ganzen klamotten passen auch nicht :( ...es ist echt zum heulen. - es sind ja eigentlich nur 5 kg aber man merkt es soooo stark! Ich stille noch voll...kann ich trotzdem eine diät machen? das problem ist ja auch das man kaum salat und obst essen kann weil ja alles bläht... lg, reggi87
Moin, während der Stillzeit solltest du eigentlich keine Diät machen. Wenn du Lust und Geld und Zeit hast, würde ich mich an deiner Stelle an die Ernährungsumstellung nach Weight Watchers halten und mir eine Gruppe in der Nähe suchen. WW hat sich auf stillende Frauen eingestellt, die machen das tatsächlich sehr gut. Wenn du nicht mit einer Ernährungsumstellung sondern mit einer Diät abnimmst, gehen Schadstoffe aus dem Körperfett in die Muttermilch über, so hab ich das in Erinnerung... das können vielleicht andere hier besser erklären? Herzlichen Glückwunsch übrigens! Stress dich nicht wegen des Gewichts, genieß diese erste Kennenlernzeit und schlaf immer dann, wenn dein Baby schläft. LG M
wer sagt denn sowas? frage doch mal im stillforum. ich stille unseren zweiten mann jetzt schon 24 monate und er hatte auch viel bauchweh, aber sicher nciht von dem was ich gegessen habe, das ist wissenschaftlich nicht bewießen. klar kanns vorkommen, aber du kannst salat essen und viel gemüse und fisch und gedünstetes obst, alles einfach was gesund ist!! diät ist sowieso nicht der richtige weg, glaub mir, da hab ich genug erfahrung. mach etwas schonkost, bewegung und sonst abwarten und im frühling starten, wenn du mehr antrieb hast. ich habe in der stillzeit gute 24kg abgenommen mit genau diesem weg...nach der 2ten schwangerschaft 89kg ;) bei 1,60m...oja schrecklich...jetzt 65,6kg...in gut 2 jahren ist das ok, denke ich glg meli
huhu, ich denke auch nicht das du eine diät brauchst. Du kannst im prinzip ganz normal essen, vl ergänzend etwas sport machen bzw erst einmal (dein baby ist ja noch ganz frisch) etwas rückbildungsgymnastik. Lass den süßkram etwas weg, auch bei getränken trink viel wasser und tee und geh mit dem kiwa hübsch stramm spazieren. 5 kilo sind schneller weg als du denkst. Stillen verbraucht ca 5-600 kalorien extra das macht ohne jegliche diät in ca 10 tagen 1 kilo weniger fett. Mit etwas bewegung bist du ganz ohne diöt in vermutlichweniger als 2 monaten deinen kompletten babyspeck los. Gehst du jeden tag noch ein stündchen ne runde und isst viel gemüse, obst und fettärmeres fleisch vermutlich schon in 1 monat. Ich habe ohen diät in 11 monaten nach der geburt 20 kilo abgenommen, mein startgewicht der schwangerschaft hatte ich nach 4 wochen wieder wobei ich aber nur 11 kilo zugenommen hatte. Deine restlichen 5 sind schnell weg, keine sorge.
