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Der Speck muss weg

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Hilfe meine Waage spinnt, nein ich stehe dazu, habe etwas zugelegt und muss unbedingt abnehmen, da ich mich nicht mehr wohlfühle, doch alleine klappt es nicht mehr. Ich brauche Eure Hilfe. Habe etwas Erfahrung mit WW, aber keine Rezepte oder so. Wer kann helfen?


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Hallo, ich halte nicht viel von Diäten, wenn sich das Verhalten nicht ändert. Fressen bis zum Kotzen, dann ein paar Pillen hinterher und gut ist es, so suggeriert es die Werbung, aber so funktioniert es leider nicht. Gesund und ausgewogen ernähren, und dann den Ar... in Bewegung setzen ist viel wichtiger. Grüße, Martin (der heute vormittag eine kleine Radtour von 70 km in 3 Std zur Auflockerung gemacht hat)