der sommer kommt(hoffentlich) bald und es fehlen immer noch 7kg

Hallo! Einen wirklich guten Tip habe ich nicht, nur das gleiche Problem. :-( Letzten Samstag habe ich wieder 66kg gewogen ( ), obwohl ich doch vor Kurzem schon die 63kg gesehen habe. Heute Morgen habe ich 65,5kg gewogen und ich hoffe, dass ich das Minus von 500g bis Samstag halten kann. Dann versuche ich, in kleinen Schritten stetig abzunehmen, weil dieses ständige Auf- und Ab mir langsam aber sicher zu viel wird. Liebe Grüße, Knopf

gestern schien hier die sonne, war ein super diättag, heute das gleiche. jetzt muss es nur vo der temperatur och wärmer werden. wobei man vielleicht nur nen schuldigen fürs essen sucht;-999 da bist du ja dem ganzen schon 2 kg näher als ich;-))))) bei mir ist es am schlimmste abends, wenn die kinder im bett sind. kann ja nicht mit ihnen schlafen gehen;-) drück dir die daumen, das du dein ziel bis mai erreichst. lg ah warst du nicht die, die auch läuft? hab mir scho überlegt, ob ich tägl. mehr laufen soll zb anstatt 60min 90. würde mir nichts ausmachen. es ist so das wenn ich angefangen habe zu laufen, nach de erste 5min, dann lauf ich einfach. höre auf,weil ich mein ziel(die wohnungstür) erreicht habe;--)) könte aber och längder. ur wie lange will man am ende machen?

Ging deine Nachricht an mich oder an Maxikid? Maxikid läuft, ich mache das "30 Day Shred" Workout. Liebe Grüße, Knopf

meinte maxikid, hatte sich wohl überschnitten;-))))

Isst du einen 150g Becher Joghurt als Abendessen und sonst nichts? Ich habe so oft schon versucht, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, komme dabei aber fast um vor Hunger. :-( Liebe Grüße, Knopf

ich auch, und zu viel Eiweiß läßt mich so richtig krank fühlen. Ich esse aber insgesamt viel weniger Obst als früher. Ich habe den Eindruck, dass das bei mir sehr viel gebracht hat. Und wenn ich mal den Sekt am Wochende weglassen könnte.....würde das bestimmt auch viel bringen. Und wenn meine alten Knochen mitmachen würden, würde ich auch öfter laufen gehen, und auch längere Strecken. Aber meine Hüfte tut immer noch weh. Gruß maxikid

wenn ich zunehmen würde(klar hab ich schwankungen, aber lande dann immer wieder bei den 75kg) dann würde ich die ganze sache vielleicht ernster nehmen.

"Ich esse aber insgesamt viel weniger Obst als früher. Ich habe den Eindruck, dass das bei mir sehr viel gebracht hat." Ich denke immer, dass ich noch zu wenig Obst esse. Komme durchschnittlich auf 1 Apfel und 1 Banane am Tag. Das bisschen Obst aus der Müslischale morgens mal nicht mitgerechnet. Wieviel Obst hast du früher so gegessen? Liebe Grüße, Knopf

... doch einfach mal mit deinen Kindern Zähne putzen und danach nix mehr zu essen, weil nochmal Zähne putzen wäre a) Verschwendung und b) wäre ich zu faul dazu. Wir essen gg. 18 Uhr Abendbrot, richtig satt essen, natürlich mit dem richtigen “Stoff“.. Die Kinder haben nix gegen eine Gemüsequiche oder Vollkornbrot mit einem geräuchertem Fisch o.ä. Danach eben gemeinsam bettfertig machen. Wenn mein Freund abends nicht da ist gibts wenn die Kinder im Bett sind eine Gesichtsmaske, da gibts lecker Zeugs Honig, Schoki o.ä. Ist ein prima Ersatz für Süßes und frühmorgens siehst du zum Dank noch super erholt aus. Sicher ist das Wetter zur Zeit nicht diätunterstützend, aber irgendwann wirds plötzlich warm und du willst dann doch in den schicken Frühlingsfummel passen, oder? Nu also, noch ein bissel durchstarten, die letzten 4 Kilo müssen bei mir auch noch weg, aber ich weiss das ich das schaffen kann. Eigentlich nur mal den Mund zumachen :-))))

... mir so aus der Seele! Warum können die letzten 10 kg nicht so einfach und schnell verschwinden, wie die ersten 30 kg? Ist doch zum Mäuse melken! Sporttechnisch komme ich seit Monaten zu nichts, da ich dauerhaft erkältet bin, Husten , Schnupfen und anders herum! Und dann klappts mit der Ernährung super und plötzlich wieder dieser Schlendrian! Nervig. Mädels, es nützt nix. Die Ausreden bringen uns auch nix. Ziel fokussieren und los! LG

dann werden sie eben nochmal geputzt. das mit dem wetter ist wahrscheinlich auc eine entschuldigung meierseits, warum ich mal wieder mer essen muss. am ende muss es wieder lick machen, wie damals als ic 115kg wog.

Nein, ich esse ganz normal zu Abend, halt nicht so viel und so gegen 21:00 esse ich noch einen Joghurt. Früher hab ich da halt immer gerne mal noch ne Schokolade o.ä. gegessen.

Achsoooo! Ich habe mich schon gewundert, wie du von einem Joghurt am Abend satt wirst. Ich würde ja die Wände hochkrabbeln, wenn das mein ganzes Abendessen wäre. :-D Liebe Grüße, Knopf

...... aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass der Süss-Heißhunger nachläßt, wenn ich mal 2-3 Tage wirklich konsequent kohlehydratfrei über die Runden gebracht habe. Sobald ich Mehl oder Nudeln oder Reis gegessen habe, könnte ich über alles Süße herfallen. Lasse ich diese Sachen weg, dann bin ich zufrieden. Außerdem helfen mir Eiweißlinge (MAPs) über den Heißhunger hinweg. Ist ein Aminosäurenkomplex. Was laut einer Freundin gut gegen den Süsshunger sein soll, das sind Infikausal-Tropfen. Aktuell kämpfe ich aber auch sehr. Heute ist der erste Tag seit langem, wo ich wieder in der Spur bin. Ich möchte zwar nicht mehr weiter abnehmen, aber weiter lowcarb essen, weil mir das gesundheitlich einfach viel besser bekommt. LG leaelk